在早上的时候很多人都有坚持吃一个鸡蛋的好习惯，这是因为在鸡蛋中有很多的营养价值，能够满足人体的需求。尤其是对于增肌的人来说，一天可能会吃7~8个鸡蛋，除了鸡蛋以外还有鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，这些都是生活中比较常见的，不过对于鸡蛋鹅蛋鸭蛋，因为这三种的价格悬殊比较大，所以营养价值也不同，最便宜的是鸡蛋，再就是鸭蛋鹅蛋，为什么在价钱上差距这么大呢？那么这三种蛋中哪一个营养价值更高一些？不妨跟随小编的脚步一起来了解一下，相信很多人对于这三个当中的营养价值都不了解。
鹅蛋，鸡蛋，鸭蛋，哪一个营养价值高？看完后才发现自己吃错了
鸡蛋营养价值
鸡蛋是生活中很常见的一种食物，我们也都有这样的一个疑问，是先有鸡再有蛋呢，一直让人搞不懂，你们是认为先有的那一个。制作方法有很多种，例如水煮鸡蛋，鸡蛋炒西红柿，炒韭菜都是非常美味的，在鸡蛋中有丰富的蛋白质，脂肪，卵磷脂，维生素，钙等微量元素。鸡蛋中的蛋白质也是最优质的蛋白了，更有利于我们吸收，因此有很多人在早上都有一个坚持吃鸡蛋的好习惯，这样就能够给身体补充更多需求。
鸭蛋的营养价值
鸭子和鸡在饮食方面有很大的不同，所以鸭蛋吃起来也比较腥一些，直接用水煮鸭蛋的话，那个味道是让人接受不了的，所以可以选择将鸭蛋炒或者是腌制咸鸭蛋。
在鸭蛋中的蛋白质含量也是比较丰富的，几乎和鸡蛋差不多，而且鸭蛋中的矿物质含量比鸡蛋中的要高一些，根据研究表明发现，当把丫蛋煮熟以后依然能够保证原有的营养价值，在里面的脂肪和蛋白质能够更快被人体所吸收。
鹅蛋营养价值
鹅蛋也是这三种蛋中比较贵的一种，体积也是最大的，在鹅蛋中的营养价值很高，富含蛋白质比较丰富，更有利于人体吸收，在鹅蛋中含有维生素和黄素硫酸铵都是人体所需的微量元素，对人体有很多好处。
不过鹅蛋也是有缺点的，那就是草腥味可能会加重一些，在民间还有一个流传下来的习俗，说是怀孕之后的女性多吃一些鹅蛋能够去除胎毒，不知道你们在怀孕的时候有没有听过这样的说法。关于能不能去除太多也并不确定，但能够给人体补充一些卵磷脂和蛋白质，有助于促进宝宝的发育和生长，蛋白质含量和卵磷脂也是这三种蛋中最丰富的。
这样将这三种蛋一对比就能轻松地发现差距，没想到都有丰富的蛋白质和卵磷脂，能够给身体补充微量元素，从体积上来讲鹅蛋的营养价值可能要稍微更高一些，价格也比鸡蛋鸭蛋要更贵，对于很多人来说，鹅蛋和鸭蛋也并不是经常吃，毕竟价格也很贵，对于我们来说生活中只要每天都坚持吃一个鸡蛋就可以了，控制好摄入量，不然会出现营养过剩的状况。
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