医生:甲状腺结节“预防手册”出炉,很多人都躲过了坑,注意排除

2021-04-14 18:13:29 永安医生科普

相信大家已经对甲状腺结节已经不陌生了,有时候即使自己没有,也会看到网友们或听到身边朋友、同事等提及到,这是因为现代环境和饮食等因素变化太大,还有现在检测技术的发展,所以能被查出甲状腺结节的患者才越来越多了,那如何预防甲状腺结节?最新“预防手册”出炉了,不妨了解一下,一起预防甲状腺结节。

医生:甲状腺结节“预防手册”出炉,很多人都躲过了坑,注意排除

(一)饮食手册

饮食可以说是甲状腺结节“头号”因素了,了解过甲状腺结节的人都知道,人体如果含碘量过高或过低都会引起甲状腺疾病,而结节是最常发的,现在生活水平变好后,人们不再是淡饭淡菜,而是追求各种重口味,恰恰这类食物又是重油盐,进食中就摄入过多的碘,不仅如此,体内还会积累油脂,破坏内分泌平衡,扰乱甲状腺功能,这才导致了甲状腺结节。

因此,我们一定要注意饮食,重口味一周一次就好了,平时注意营养均衡,少吃辛辣、油腻、高糖等不健康食物,还有少吃含碘量高的食物,高碘食物有:海带、紫菜、虾、海鱼等

(二)睡眠手册

现在的人为了获得更多工资,天天996,就是早起晚睡,加班加点,假期还少,根本睡不到一个好觉,睡眠质量非常堪忧,而根据医院统计,作息不规律也是甲状腺结节患者的一个共性,长期如此不仅身体免疫力下降,还错过最佳的人体排毒时间,这很容易引起各种疾病,其中甲状腺疾病发病率较高。

为了生计,工作是必然的,但是身体健康才是第一的,否则赚很多多反而可能花在疾病上,平时一定要睡够,提醒一下,18—64岁每天最佳睡眠时间是7—9小时,然后每天最少确保自己能睡够7个小时。

(三)情绪手册

甲状腺结节患者还有一个比较明显的特征,那就是情绪波动大且异常,因为人体激素和情绪有一的关系,女性经期情绪差就是比较明显的现象,内分泌紊乱时情绪很难控制,因此女性患甲状腺结节的概率远大于女性。

所以平时我们要尽量去学会控制我们的情绪,当情绪上来尽量先别说话,深呼吸,想点别的事情冷静下来,这样有助于我们血压,也能平缓激素分泌稳定,防止过度刺激甲状腺。

(四)先天因素

还有的甲状腺结节患者是先天的,因为结节有遗传性,虽然这是不可避免,但是先天性患者能通过上述的手册防止结节恶化,还能通过食疗等方式调养甲状腺结节,如果实在是恶化到一定程度,也能到医院进行手术治疗,切除结节。

如果已经被查出甲状腺结节,又该如何调养呢?家中常备两物

(一)西将白根

甲状腺结节患者通常会听到一些人说结节需要手术治疗,然后陷入恐慌,其实真相不是这样的,需要手术治疗的是恶化的结节,它已经肿大到需要进行手术切割的程度了,而大部分患者查出的结节通常是良性的,只要在平时补充一些西将白根营养物,调养消结,就可以预防病情恶化。

西将白根成分中含有白芷、芦根、蒲公英和麦芽粉等药食两用的食材,是一种能够清热解毒、消肿散结的营养物,《药性论》就记载过,白芷与芦根均可排脓止痛、散结消肿;蒲公英可清热解毒,化痰散结。其中,麦芽粉中还富含硒元素,能够激活甲状腺细胞活性,提高人体免疫力,帮助甲状腺消散结节,并将毒素排出。

甲状腺结节患者平时可以补充一些西将白根,用于稳定甲状腺激素的分泌,让甲状腺激素分泌恢复稳定,将甲状腺功能调理回到稳定状态,达到消除结节的目的。

(二)体育器材

运动对甲状腺结节患者的身体恢复是有作用的,平时一定要让身体活动活动,在家里准备好一个感兴趣的体育器材,无论是篮球、羽毛球、跳绳等都可,就是在空闲时间动起来,加强身体素质,提高免疫力。

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