这个问题很有意思，一天一包烟是每天20支，而三天一包烟，平均每天不到七支。我们都知道每天一包烟这个量很大，对我们身体造成的伤害是很大的，那么每天抽的烟不多少于7支，对我们的身体会造成伤害吗？咱们来查阅一下文献，看看有没有这方面的研究，用数据说话大家会更认可，对吧？
文献研究
谢医生查阅了文献，没有找到7支烟对身体造成的伤害相关的研究，但是却找到了大量关于每天吸1~4支香烟的研究，这个量会比7支更少，咱们来看看文献结论。
这个研究来自于挪威，统计了年龄在35~49岁之间的23,521名男性和19201名女性，在1970年对这些人群进行了心血管疾病的危险因素调研，在2002年进行了随访，这个时间跨度可以说很大了，研究结果中发现轻度吸烟者，也就是每天仅吸1~4支香烟的人群，死亡风险比不吸烟者要高出1.5倍；相较于不吸烟者，轻度吸烟者死于缺血性疾病的风险比不吸烟者要高出三倍；相较于不吸烟者，死于肺癌的风险也明显升高。
另外还有其他的一些研究显示，每天吸烟1~4支的47~55岁男性中，在12年内发生重大心脏事件的患病率为11%，而不吸烟的男性仅仅3.7%。
轻度吸烟者死于主动脉瘤的风险比不吸烟者高出近三倍。
我们都知道吸烟与肺癌是存在剂量反应关系的，每天吸烟大于20支的男性死于肺癌的风险比不吸烟者高23倍以上，女性高出13倍；轻度吸烟者的风险虽然有所降低，但仍然很大，每天吸1~4支烟的35~49岁女性，罹患肺癌的风险是不吸烟者的5倍，男性是三倍，这个风险对于不同的人种，还有明显的区别。
另外还有研究显示，被动吸烟也一样会增加健康风险。
看到以上的数据，相信您应该明白了吧，无论是一天吸一包烟，还是三天吸一包烟，其对我们所造成的健康风险都是巨大的，如果想要规避香烟所带来的健康风险，就是一根烟不抽，而且也不要在有别人吸烟的环境下被动吸烟。
这一天吸一包烟和三天吸一包烟，只不过是五十步笑百步的关系。
而且大家要明白，即使您每天只吸1~4根烟，别看发生肺癌的概率，在总体数据上相较于一天吸20支烟会有所下降，但如果这个疾病发生在您身上，那就是100%。
复习下吸烟带来的危害吧！
在卷烟当中含有600多种成分，大家可能没有想到吧，在这些成分燃烧会产生7000多种化学物质，在这些化学物质当中至少有69种与癌症相关。
在烟草当中的尼古丁虽然在短时间内可以让我们感到精力充沛，但随着时间的延长，这种作用会逐渐地减弱您会变得异常疲劳，并希望抽越来越多的烟。
吸烟对呼吸系统所造成的损害，大家可能都知道了，包括肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，当然还有我们耳熟能详的肺癌。
吸烟会损害我们身体的整个心血管系统，尼古丁会使血管变得异常紧张，限制血液的流动，随着时间的流逝血管会变窄和血管损害，会导致周围动脉疾病，长时间的吸烟还会升高血压，导致血栓形成的风险增加，这会增加中风的风险。
吸烟虽然造成肺癌的几率比较大，但对口腔、咽喉和食道所造成的损害也不少，也会增加这些器官患癌症的风险。
吸烟所带来的危害太多了，可以说有百弊而无一利，建议大家还是及早地把烟戒了吧。
题外话
在这里也要说一句题外话，那就是青少年吸烟的问题，如果您作为家长无法戒烟，但是请您一定要关注自己的子女。
就在昨天谢医生去吃饭的路上，看到很多孩子们，年纪轻轻地就叼着卷烟，在大道上自豪的阔步前进，看着是真的心疼，我们成年人如果实在不能戒烟，但是请一定关注孩子们，不让孩子们早早的就生活在这种恶习当中。
总结
其实只要您吸烟，无论吸几根都对我们的身体会造成损害，即使是所谓的社会性吸烟，场合吸烟，时间久了，也会成瘾，也会对我们的身体造成损害，还是早戒早获益，这烟，不接触为好啊，您了解了吗！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有吸烟这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
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