明星从出道开始，就开始减肥瘦身，他们每天都在控制自己的饮食，甚至为了不让自己发胖，连续多年未吃过肉。而有一些时候，他们不得不发胖，有些明星是为了切合角色，必须吃胖，像刘昊然，为了切合韩寒的角色，把自己吃胖二十斤。有一些明星，是为了结婚生子才胖的，例如热依扎，她结婚后，生了一个女儿，生完孩子后，身材走样 体重暴涨，为此她开始减肥的计划，三天瘦身十斤，什么方法减肥这么快？
热依扎是《甄嬛传》宁妃的扮演者，《甄嬛传》热播后她也火了一段时间，她火了的原因一共有两点，一点是因为她的种族特殊，汉族姓热的很少，她并不是汉族人，而是哈萨克族，五官比汉族人更立体。另一个原因就是她减肥的速度震惊网友，三天暴瘦十斤，也许这和她的种族有关，也许和她的体质有关，能迅速瘦下来，那么现在看看她的减肥计划。
热依扎的减肥方式是科学的减肥方式，她每天不吃任何含油盐的食物，并且还坚持做瑜伽。热依扎坚持做瑜伽已经持续很多年了，已经慢慢把瑜伽当成自己的习惯，每天都要做一到两个小时。瑜伽本身就有瘦身的效果，而且瑜伽对塑体的效果极佳，多做瑜伽，即使体重没有变轻，自己的身材也会变瘦，体重与体型是两个概念。
有的人体重重，体型却不胖，是因为他们肌肉以及骨骼沉，所以才不会感觉胖，瑜伽也是这种效果，但热依扎是真真正正的瘦了十斤。热依扎推荐了几个瑜伽动作，都是属于入门级的瑜伽动作，动作很简单，长久坚持就能瘦身。第一个动作是平躺抬腿，腿尽量与自己的身体呈九十度角。第二个动作是提臀收腹，身体平躺，腿呈V字型，用腹部的力量让自己起身。第三个动作是身体拉伸，把身体绷直，以一胳膊为支撑，伸腿拉伸。
这三个动作很简单，一天坚持六十组，下午与晚上更三十组，每组之间休息几个呼吸，长久坚持，你也会像热依扎一样瘦。减肥靠的更多的还是坚持，坚持才是减肥的唯一秘诀，除了要学会锻炼的技巧，还要有减肥的意志。热依扎能三天瘦十斤，是因为她本来就是虚胖，因生孩子导致的发胖，所以减肥相对要好减很多。
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