孕期只能左侧睡?这3种睡姿要禁止,可能致胎儿发育迟缓,别忽视

2021-04-12 15:19:50 梦想中的家

十月怀孕,孕期睡觉各种不舒服,相信很多宝妈都有着这样的经历,但是孕期如果孕妈睡眠质量差的话,又会影响胎儿的健康发育,孕期睡觉还有着各种禁忌,孕妈为此痛苦不已。孕期只能左侧睡?这3种睡姿要禁止,可能致胎儿发育迟缓,别忽视!

1、平躺式

这种睡姿在生活中很常见,不少孕妈怀孕之后也采用这样睡姿,但是医生建议,怀孕到了晚期(即28周)之后,孕妈就需要禁止这种睡姿。

此时,胎儿及子宫的重量加起来已经很大,如果孕妈长时间这样睡,肚子的重量就会全部压迫在周围脏器,及腰背部的血管上面,易导致其供血不足,导致体内氧含量下降。此时,运输给胎儿的氧气含量也会受到抑制,也就是说,宝宝易出现缺氧的情况。

2、趴着睡

这种睡姿可能对于小宝宝来说会比较舒服,但是对于成人来说,应该会很难受吧?压迫着身体里的内脏,头还要向上顶着,第二天起来确定不会腰酸背痛吗?

而对于孕妈来说,这种姿势是特别危险的,尤其是在孕中晚期的时候,这个时候妈妈的肚子已经大起来了,要是孕妈还趴着睡,就会压迫到肚子里的宝宝,可能会让胎儿在宫内缺氧,严重的话还会影响胎儿的生长发育。

3、坐着睡觉

有很多上班族孕妈妈,中午的时候没有地方午休,会选择坐在椅子上趴在桌子上睡觉,这种睡眠方式是不可取的。

如果坐着睡觉,流入大脑的血液减少,大脑就会缺氧,感到头晕耳鸣、腿软乏力等,趴着睡会压迫胸部和腹部,加重心脏负担,胎儿生存空间也受到挤压。枕头胳膊睡觉,影响手臂的血液循环,会让手臂麻木、刺痛。眼睛也会受到挤压而胀痛,长时间会损伤眼睛。

孕期的睡姿关乎孕妇的睡眠和胎儿的健康,所以孕妇要重视起来。但是孕妇也要知道孕期怎样睡才是正确的。你在孕期是怎么睡的呢?

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