大家好，我是专门为大家普及健康知识的陈博士。记得以前人们生活贫困，特别是偏远地区，经常吃野菜。每个人都幻想着什么时候能吃到大鱼大肉。现在人们生活水平不错，吃肉已经成为常态，但是很多人不喜欢吃肉，尤其是老年人，大家的饮食也变得清淡了。这是因为我们知道如何保持健康，保持健康。所以我们的饮食在生活中一定要丰富多样，这样才有个的健康体质。请跟我来提高你的知识！

对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养，提高免疫力

打开网易新闻 查看精彩图片

黑番茄

黑番茄味道好，功能多。含有大量花青素，具有滋阴壮阳的功效，能很好的滋养身体。对女性有延缓衰老和护肤的作用。它还含有大量的维生素c、e、胡萝卜素、番茄红素、叶酸等。具有提高免疫力、抗氧化和美容的作用。

打开网易新闻 查看精彩图片

苦瓜

苦瓜是我们生活中常见的食物。苦瓜具有清热泻火的功能，是人们经常食用的蔬菜。苦瓜能滋润白皙的皮肤，镇静保湿，尤其是在炎热的夏天，对防治高血压有很好的效果。人们经常吃苦瓜，苦瓜可以帮助排出体内的毒素。而且苦瓜含有皮脂，可以清理体内的血脂和脂肪，排毒消脂，改善肠胃，达到减肥的目的。

打开网易新闻 查看精彩图片

李子干

梅花具有抗氧化作用，可以美容、排毒、美容、缓解疲劳，有益健康。梅花含有水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，有助于恢复胃动力，缓解便秘，改善胃。梅花是维生素A的最佳来源，因为它含有大量的维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，对人体皮肤和头发的护理非常重要。