脾虚的女人老得快,常吃这几种食物,健脾补虚,不做黄脸婆!

2021-04-10 05:31:24 娱乐友八妹

时间飞快,春天的脚步已经到来,春季是许多人喜欢的季节,当然,在享受温暖湿润的气候的同时不能忽视身体的健康,而这恰恰是很多人忽略的,有些人早早就脱去冬天穿的棉袄,换上漂亮的薄款外套,但是初春刚到,气温还不是很稳定,往往会出现早中晚温差大的情况,这也导致很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情况,而对于一些年龄较大的人而言,更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题,这对于身体健康都是极其不利的,而这时候往往就需要及时调整。这里往往可以通过养生的方式进行调养,养生是人们津津乐道的话题。而如何去养生成为很多人所思考的问题。

脾胃虚弱则身体虚,拥有强大的脾胃才能拥有健康的身体。脾胃虚弱,浑身没有力气,精神萎靡,并且抵抗力也会地下,则百病生。脾胃虚弱的人这里常常出汗,而且还会有脸色发黄,便秘等情况的出现。脾虚的女人老得快,常吃这几种食物,健脾补虚,不做黄脸婆!

脾胃虚弱的症状表现

中年女性朋友经常发现自己的手心脚心容易出汗,这就是脾虚的表现形式之一。除此之外,唇色苍白、脸色暗黄、容易便秘或便溏、睡觉流口水、易胖或吃不胖、水肿以及白带色白、无臭味等等,都要引起重视,这些都是脾虚的症状。俗话说药补不如食补,生活中经常吃一些健脾胃的食物是非常不错的选择。

中年女性脾虚吃什么好

1、肉类:首先就是肉类食物,如鸡肉、兔肉、瘦猪肉、以及牛肉,都有着非常不错的健脾功效。不过吃这些东西也要适量,过多的食用反而会增加自己的肠胃负担,适得其反。

2、番薯:番薯又称为红薯、山芋、甘薯,是生活中非常多见的一种食物。常吃番薯有利于补脾和气,益气通便,能有效暖胃,脾虚的人甚至可以直接用番薯做主食。

3、薏苡仁:薏苡仁味甘淡,性微寒,腹泻的人食用可止泻。并且能够有效治疗食欲低下的症状,如果您最近茶不思饭不想,不妨吃点,会有意想不到的效果。

4、小麦:小麦对于脾胃虚弱的人也非常友好,我们常听说吃馒头养胃,就是因为馒头有小麦面烹饪来的。当食欲不振,心烦不安的时候不妨吃点小麦之类的食物,对脾胃健康非常好。

5、大枣:大枣对女性的身体非常有益,不但可以补气养血,而且有益脾胃的健康,生活中可以用大枣来煮粥食用。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”可见大枣对脾虚之人是非常有益的。

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