大家印象中的80岁左右的老人是什么样的？走路颤颤巍巍、抖抖索索，走两步路就气喘吁吁？
但小编想告诉大家，80岁左右的老人完全可以是另一个模样。
来源：JOINFIT（ID:joinfit2004）
最近，79岁的奶奶邹家明很火。她的体能素质，看到的人都啧啧赞叹。
视频中，邹奶奶身材匀称，身体健朗，一头乌黑短发，做起运动来铿锵有力，完全看不出来已经79岁。
平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下...
这是79岁的邹家明每天早上的必修课，20年来风雨无阻。
添 加 王教练 V ： paobu66 8 8 ，加入跑步交流群（仅限跑步3个月及以上的跑友）
正因为这份坚持，她减重十几斤，而且极少生病，14年来病历本只用了7页。
邹奶奶说：“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”
邹奶奶的故事被报道后，引起网友一阵的“羡慕嫉妒恨”。
有句话说的好，自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。
坦白讲…我今年25岁…都做不到…如此健康…只有脱发伴随着我
平板支撑我只能坚持30秒
？？？？79岁 我的天一头黑发我不行
佩服，我3天都未必坚持下来
我先给奶奶跪一个
关键是坚持、自律，很多年轻人都做不到
79？这么看最多也就60
皮肤状况真的太好了
坚持20年，佩服
同样，75岁的白金芹奶奶也同样用状态征服了不少人。
她满头银发，每次出现在健身房都会吸引周围的目光，她不但身材匀称而且精神饱满、丝毫不显老态。
据健身房其它会员说，她健身已经到了痴迷甚至可以说是疯狂的程度，一周七天，她可以去六天。
现在的她精神状态饱满，但其实她之前曾多次与死神擦肩而过。
奶奶自己说：“我曾经得过很多病，子宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤……”
白奶奶年轻时也仗着自己年纪小身体好，为了挣钱，每天加班熬夜，到最后却透支了自己的身体。
在漫长的治疗过程中，白奶奶意识到健康的珍贵，她说：“失去过健康，才知道健康的意义。生病还花了那么多的金钱，实在是不值得。”
于是在60岁那样，她走上了健身的道路。
从最开始的瑜伽，到现在的力量训练，白阿姨每一步都走的踏踏实实。
年龄在增长，身体却越来越年轻。
来健身就跟汽车去加油站的感觉一样，健身上加的油已经充斥到生活的方方面面。
买菜、做饭、料理家务都更有劲了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢”白奶奶说。
白奶奶说：“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上。”
白奶奶饮食上也很注意，自己下厨做饭，健康饮食。
而且很多人都被白奶奶的故事鼓舞，踏上了健身的道路。
白奶奶0基础健身到现在十多年，起初是为了身体健康，现在越来越活出自我，健身已然成为生活的一部分。
如果能越活越年轻，估计每个人都不会拒绝，但这一切都需要辛苦付出。
前段时间，在央视《越战越勇》的节目中，一位来自上海的满头银的陈继芳奶奶震惊了全场，因爱撸铁和健美年轻态的身姿爆红网络。
只见她熟练地展示健腹轮的锻炼，难以想象，屏幕前，强大的腰腹力量让观众们自叹不如！
70岁、马甲线、坚持训练、满头白发……讲起自己在网络上火了，陈奶奶淡淡地说：“个人选择不同，家人都很支持我。比起跳广场舞，我更喜欢撸铁。令网友直呼：老奶奶，您太励志了！
虽然年龄无法改变，但心态和体型可以自我保持。留不住时光，但我们留得住健康，别等生病了才想起来没有好好照顾自己。
热门跟贴