一碗非常强大的“除湿粥”,三豆一皮,健脾益气,或能驱走湿气

2021-04-09 10:44:16 小极简增肌课

导语:在春天这个鸟语花香的季节,大多数人可能感觉不到北方的潮湿,但是南方朋友很容易就能感受到。从外部来看的话,沿海地区会比较潮湿,如果人们身体里的湿气比较严重,就会出现脾胃虚的现象,就容易成为恶性循环,通常表现为头晕、头痛、大便黏稠、口干舌燥、腰酸背痛等现象。日常生活中如何做,才能有助于除湿呢?大家一起来了解一下吧。

平时常喝三豆一皮粥,或许可以滋补脾胃,帮你有效地驱走湿气

大家在做三豆一皮粥之前,首先要了解白扁豆具有养胃、化痰、健脾、祛湿的效果,因为它的性质比较温和,所以有助于利尿止泻,帮助人们除掉身体内的湿气。所以大家在日常生活中可以将白扁豆熬粥喝,对治疗女性的妇科疾病也有很明显的效果。

薏仁具有清热祛湿的效果。对于在寒冷的冬天,大家就算穿很多衣服,仍然瑟瑟发抖的人群来说,可以用小火把薏仁炒黄泡水喝,对于普通朋友来说,经常吃薏仁还可以淡化皮肤的黑色素,有效的防止脱发。

红小豆具有健脾益气,利尿祛湿的效果,可以有效的改善水肿,湿气重等症状。很多人把它和鲫鱼搭配到一起,能够起到祛湿消肿的效果,是一种非常好的食疗方法。

陈皮有助于脾胃蠕动,可以起到化痰、理气的效果。

所以大家在日常生活中,不妨用这三种豆子和陈皮熬成三豆一皮粥。对于体内湿气比较严重的人群,每天都喝一点,可以有效地帮助你除湿,只要坚持长时间食用,就可以消除体内水分过多的病症。

准备10克陈皮,30克红豆,30克薏仁,30克白扁豆,适量大米。用清水把上面准备的食材全部清洗干净,放到锅中,加入适量清水,用大火煮熟以后,再转小火慢炖一个小时左右。

对于家里有电饭煲的朋友,也可以把准备好的这些食材直接放到电饭煲里面,定期煮粥喝,这是比较简单方便的小妙招了,只要你学会了,可以随时煮给家人喝。

结语:听了上面的介绍,大家应该知道所谓的三豆一皮粥,可以帮助大家除掉身体内的湿气了。如果你属于体内有湿气的人群,尽量避免靠药物调节,毕竟是药三分毒,大家可以多喝这种粥,就可以帮你起到健脾益气的效果,轻松的除掉身体内的寒气。

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