小腿粗壮是很多女生的烦恼，并且有的甚至超过了粗壮范围，变形、弯曲、肿胀等直导致下半身形象全无，甚至影响到整体的气质，而且还有很多女生会归结于自己的基因问题，其实先天腿粗的人真的不多哦，大部分都是后天生活习惯造成的，不良的习惯造成关节的错位，在错位的基础上肌肉代偿，所以你的小腿外部表现就会受到影响，那咱们就从解剖的角度来告诉你，为什么会是你的生活习惯让你腿粗的。
那我们来看一下，组成小腿的相关结构以及周围的组织。组成小腿的结构，我们都知道有胫骨和腓骨，她是我们小腿长度的一个基本的框架，那出的之外，我们小腿上所附着的肌肉以及其他的软组织，很多都是跨过了足踝的，他不是只长在胫骨跟腓骨上，而是跨过了足踝连接在我们的根骨和跗骨上，连接在我们的脚底上所以形成小腿的结构，还要包括我们足底的这些骨骼，包括距骨、跟骨、跟脚底的跗骨，那这些骨骼上面也会附着着与我们小腿直接相关的这些组织跟肌肉。
我们的小腿肌肉可以形成我们整个小腿的形态，那我们的小腿肌肉的收缩将直接带动关节的运动，引发小腿肌肉收缩，带动哪些关节运动呢？其实就包括我们的膝关节，还有足踝以及我们的足关节。就是距下关节就是距骨下方，可以使我们脚掌发生内外翻的这些关节，所有的肌肉都是跨过这些关节，然后产生收缩，引发这几个关节的运动的，那当我们的胫骨、腓骨、距骨、跟骨、跗骨这些骨骼产生未知的变化，那就会导致相关的膝、踝、足这些关节引发相应的这个位置的移动。
那相关的肌肉也会产生收缩，或者是放松，从而会影响到我们小腿的一些外在的形态。那我们可以将这些构成小腿形态的主要肌肉进行一个划分，第一个就是表层的肌肉，他是我们小腿维度的一个顶梁柱塌，它形成了整个小腿，从外观上看出来的最大的一个状态。包括腓肠肌，就是我们小腿后侧的最粗壮的肌肉，还有腓骨的长短肌是我们小腿侧方的一个相对细小的肌肉以及胫骨前肌，在小腿的正前方那么长说的小腿粗壮，或者是小腿看起来不是很好看，更多的是由于我们的腓肠肌过多发力，过度发达引发的。
相比而言腓骨长短肌以及胫骨前肌，他们的这个肌肉围度的变化往往不会直接影响我们小腿的整个外观形态，那以腓肠肌为例，它是我们小腿维度的一个顶梁柱，并且他的强壮往往是由于过度的去代偿其他肉。本身不是他应该去完成那些工作，但是由于别的肌肉不干活了，那么它去进行代偿，从而他越来越发达越来越粗壮，导致小腿看起来，尤其是后侧会比较强壮。
将这些浅层的肌肉拨开露出来的就是深层的肌肉，我们可以看到图片上这些外部肌肉深层是胫骨与腓骨中间的这些肌肉，它们是造成我们小腿粗壮的一个原因之一，原因并不是因为它在我们的小腿深层变得很强壮，反而是由于它在我们的深层没有发挥应有的功能，导致可能出现一些薄弱的状态，由于无力薄弱而造成外周的表层肌肉过度的代偿，从而引发我们小腿三头肌，尤其是腓肠肌出现强壮的种种表现，所以造成了腿的外部形态的变化，改正你的不良习惯才能拯救你的小腿呢。好了不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见。
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