时间都去哪儿了
还没好好感受年轻就老了
你有没有觉得，我们的时间越来越少了，每天忙于打游戏、刷手机，时间越来越碎片化，在不知不觉中，时间就从指缝中溜走了……
你知道吗？游戏成瘾，已经成为一种精神疾病了。
2019年5月25日在瑞士日内瓦召开的第72届世界卫生大会上，游戏成瘾被正式定义为一种精神疾病，官方说法叫“游戏障碍”。
当然，确诊是需要很多条件的，大部分人不用担心，可这却给我们敲响了警钟。
你有没有经常通宵打游戏？或者是为了打游戏不吃饭，一玩就是好几个小时。如果有，那么你就是对游戏上瘾了。
成年人尚且如此，那青少年对游戏的抵抗性就更弱了，孩子沉迷于游戏而荒废学业的例子屡见不鲜。
在今年的第七届中国网络视听大会上，中国网络视听节目服务协会发布了《2019中国网络视听发展研究报告》。
报告称，2018年12月，中国网民平均每天用手机上网5.69小时，比2017年增加1个小时。
不仅仅是打游戏，还有刷抖音、微博、淘宝等等，这一系列的产品让我们上瘾，总是不知不觉地就打开应用开始刷了起来，
我们明知道长时间玩手机不好，但还是忍不住地刷，你有没有想过，这是为什么？
实际上，驱使用户采取行动的，并不是奖赏本身，而是渴望奖赏时产生的那 份迫切需要，而当需要被满足时，用户的满足感会增强甚至产生依赖。 内部触发则比外部触发要重要得多，它说的是触动用户心中想要做的一种欲 望。只有当外部触发发展到内部触发，让受众内心忍不住想去做那件事，成 瘾性的循环才得以形成。 当用户在产品上，花费更多的时间、精力，甚至是金钱的时候，他要想离开 这个产品就会变得很困难。
上面的观点来自于今天我们要介绍的这本书《上瘾》。
这本书能让你明白一个道理：对产品上瘾，也许并不是因为你的自控力不够强，而是产品设计得太有“心机”。
作者总结了一个模型，向我们解释了这些产品是如何一步步让我们上瘾的。
如果你对这个问题感兴趣，想知道怎样让你的产品变得更受欢迎，或者是避免对这些产品的过度依赖，这本书你一定不要错过！
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