医生认为的最伤肝行为,不是喝酒,做得越多,肝病可能来得越快

2021-04-02 09:14:43 梦佳养生社

一说到伤肝,很多人都知道喝酒伤肝,酒精中有大量的毒素,进入体内要经过肝脏分解代谢,分解后的物质会对肝细胞损伤,将使肝脏的排毒解毒和代谢的能力下降,久而久之便会增加肝病风险。都知道喝酒伤肝,酒精对肝脏的伤害很大,这就不需要多言了,但除了喝酒,还有一些行为也是医生认为的最伤肝的行为,虽然都是一些不起眼的小事,很容易被忽略,但如果做得越多,肝病可能来得越快,下面跟大家具体说一下,若你经常做,建议早点改。

第一件事:经常生气

生气是很容易被大家忽略的一种伤肝行为,甚至不会觉得这会伤肝。但有句话说怒而伤肝,从中医的角度看,生气会影响到肝气的运行规律,不管是生气还是生闷气。动不动就生气,体内的肝气上溢,郁结,肝血也会瘀滞,肝功能就会受到影响,进而影响到多个器官的健康。

频繁的生气动怒,可能肝病会来得更快。不要小瞧了情绪对肝脏健康的影响力,建议大家平时要学会调节情绪,想要生气时,给自己几分钟的缓冲时间,冷静下来后也许你会发现,其实可能用不着大动肝火。但也不要憋在心理,可以通过跑步、写日记或者向家人朋友倾诉来合理的宣泄坏情绪。

第二件事:不吃早饭

很多人早上为了多睡几分钟,会忽略早饭。大家对于不吃早点对身体健康的危害,可能只知道会伤胃,容易诱发胃病,但其实肝脏也会受损。肝脏是最大的代谢器官,它可以分泌胆汁,促进脂肪的消化,如果不吃早餐,胆汁的分泌与排泄就会受阻,胆汁淤积,还会被人体再次吸收,浓度越来越高,肝脏负荷太重,功能便会日渐下降。

不仅如此,长期不吃早餐,人的免疫力也会下降,胆汁淤积还容易诱发胆结石,影响健康,也会降低一天的工作和学习效率。

早饭不仅要吃,还要吃对,如果每天早上吃油条、油饼等高油食物,同样也伤肝。早餐要吃得清淡、营养全面一点,喝一碗杂粮粥,吃个杂粮馒头,搭配点坚果和蔬菜水果就是不错的选择。

想要肝脏越来越健康,远离肝病,除了要及时改掉伤肝的习惯,也要多做护肝事,下面的方法,不妨照着做,相信你的肝会更强壮。

多喝水:喝水也有技巧,肝不好的人,可以常用蒲公英、金银花、枸杞来泡水喝。尤其是蒲公英,清热解毒的能力非常好,可以帮助肝脏解毒代谢,减轻其负担,对于促进受损肝细胞的修复也有好处。值得提醒的是,对于肝火旺盛的人而言,喝枸杞水一定要适量,以免喝多了火上浇油。

饮食主要不要吃太刺激性的食物,忌烟酒。饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的,通过胆囊收缩排出体外,胆不好,就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内,影响肝的正常代谢,继而导致肝的局部损伤,短期是感觉不到的,其会自行修复,根源在胆,胆调养好了,肝也会逐渐恢复正常。

问题的根源找到了,那么也就不用那么担心了,接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠肝,另外就是调整你的饮食结构和生活方式,调整胆囊的方法较为简单,闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜,在煮的时候敞开来烧,煮好后加些红糖一起调之,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时饮食在配合一下,晚上切忌不要再熬夜了,还有就是尽量少吹空调。注意保暖,适当的加强锻炼。

按揉太冲穴:找到它的位置,在脚背侧第一第二跖骨结合处之前的凹陷部位。经常按揉这里,能促进肝脏排毒,帮助灭肝火,也能促进肝气的正常运行,让肝血正常流通。每天坚持按揉5-10分钟左右,可能不用多久你就会发现自己不会动不动就发脾气了。

总之,养好肝脏寿命容易得到延长,不要觉得只要不喝酒就不伤肝了,以上两件不起眼的小事,做的做多,肝或越不好,肝病会不请自来。保护肝脏,不妨多做上述两事,赶回舒坦很多。

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