血脂升高,腿会先知?腿部若有3处异常,血脂或已高居不下

2021-04-01 11:19:16 梦佳养生社

血管在身体中占据着独特的地位,它数量繁多,在体内构成了“交通网络”,血氧运输离不开它的存在,可以说“人与血管同寿”。按照正常的生理现象,血管会随着年龄增长而逐渐硬化,但是最近几年血管疾病的患病几率不断升高,究其原因与三高有关。

作为三高之一的高血脂,主要是由血液胆固醇和甘油三酯升高引起的现象,它作为一种慢性疾病,会让血液变得粘稠,增加动脉硬化几率,甚至还会诱发心梗、脑梗等重大血管疾病,对身体危害极大。

血脂升高,腿会先知?腿部若有3处异常,血脂或已高居不下

异常1:双腿麻木

人若长期处于一个姿势不动,血液受到压迫,双腿会有麻木感,此时若起身活动,双腿麻木感会慢慢缓解,并不会影响日常活动。但是双腿频频出现麻木感,甚至还有走路跛行的情况出现,这就要警惕了,或是体内血脂升高发出的信号。

体内血脂长期处于高水准,表明血液中脂类物质已“超标”,血液中氧气和养分拼命挤占空间,血液背负的重物过多,这会影响到血液正常循环,血氧无法及时传输至腿部,造成双腿附近的肌肉和神经得不到新鲜血氧滋养,就会出现麻木感。

异常2:经常抽筋

在晚上睡觉的时候,腿脚在着凉或缺钙的情况下,容易抽筋,然而除了上述情况外,体内血脂升高也会引起腿脚抽筋。

体内血脂水平升高,大量脂类物质会选择在血液中沉积,造成血液粘度增加,不利于血液流动,无法将充足的血氧运输至双腿,造成腿部神经活性减弱,功能运转出现障碍,就会出现抽筋的情况。

异常3:腿部肤色发白

血液若正常流动,会将充足的血氧运输至各个部位,因此全身的肌肤应是红润泛有光泽的,但是小腿附近的肌肤与其他部位相比明显苍白,看上去没有血色,这就要提高警惕了,这是体内血脂升高引起的症状。

体内血脂升高,血液中的脂质增多,血液变得粘稠,这不利于正常的血液循环,新鲜血液无法及时输送至双腿,造成大量细胞因缺氧而死亡,双腿肤色看上去发白。

若想预防高血脂,疏通血管,可在平时养成好的生活习惯

习惯1:补充营养素

注意清淡饮食多吃水,避免暴饮暴食,避免油腻食物过多的饮食,避免辛辣刺激性食物,适当增加营养,饮食结构不 合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃痛、 胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成 胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,

知道了根源所在,切莫再傻傻不清楚了,只有把胆调理过来,这些问题才能一扫而光。对于胆往往束手无策,很多人吃药无数,但大多无果,农村人有土法子,一般在初春时节到农村野地采摘些灌南苦菜,洗净后,加上水煮开,并且加红糖一起用,红糖一般用深颜色的老红糖比较好些,趁热喝,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时饮食方面还要注意节制些,少吃多餐,尽量不要再像以前那样暴饮暴食了,毕竟好的身体来之不易,且行且珍惜。

三高人群,饭后咀嚼2粒,可维护身体健康,改善血管亚健康。

习惯2:饮食均衡

血脂升高与不良的饮食习惯有着密切联系,若常吃油腻食物,会让血液中脂质增多,血流速度减慢,增加血管负担,使血脂水平长期高居不下。

因此,血脂高的人一定要控制饮食,保证每天饮食均衡,注重荤素搭配,常吃些新鲜蔬果,如菠菜、西兰花、紫甘蓝等,补充身体所需的矿物质和膳食纤维,能加快新陈代谢,降低血液粘度。

习惯3:注重休息

现在很多人将熬夜视为家常便饭,但是这样做会透支身体健康,增加高血脂的患病几率。

每天保持8小时的睡眠时间,人在休息的时候,血管处于放松状态,血液流速正常,将脂质进行新陈代谢,减少脂质凝聚,预防高血脂。

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