甘油三酯“克星”来了,加入饮食清单,半年后高血脂不翼而飞

2021-03-05 14:51:31 生与死分界

说到甘油三酯,很多人并不知道甘油三酯是什么?甘油三酯是衡量血脂高低的一个重要指标,在体检时经常会检查甘油三酯这一项,甘油三酯是指血液中脂肪的含量,当血液中脂肪含量过高,体内的甘油三酯会越来越高,如果甘油三酯升高到一定程度,将会形成高血脂,甚至严重的还会诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病,对我们身体健康极为不利,所以我们每个人都不能放松警惕。

为什么甘油三酯会逐渐升高?

体内甘油三酯逐渐升高,主要是因为日常饮食出现了问题,经常吃一些高脂肪、高胆固醇、高油、高盐的食物,使体内的甘油三酯不断升高,因为这些食物中含有大量的油脂,容易使体内甘油三酯迅速升高,加速血液粘稠度,造成血管堵塞,引发脑梗等心脑血管疾病。

体内甘油三酯升高会有哪些表现?

1、头晕

头晕是我们生活中常见的一种表现,很多人并不给予重视,头晕极可能是体内甘油三酯水平过高,导致血液变得异常粘稠,脑部无法及时获取血液和氧气供给,从而出现缺血缺氧的情况,患者经常感到头晕头疼。

2、睡眠质量差

如果体内甘油三酯过高会影响睡眠质量,甚至有部分患者经常会出现失眠、睡不着的情况,这是因为体内的血液比较粘稠,影响到身体的血液循环和新陈代谢,建议家里人或朋友经常出现这种情况需要及时上医院检查一下。

3、视力下降

很多中老年人认为视力下降是正常的表现,事实却不是如此,视力下降极有可能是因为体内甘油三酯过高引起的,影响脑部供血供氧的能力,从而出现氧化坏死的情况,脑部无法及时控制视觉神经中枢,导致视觉神经中枢无法正常运转,从而出现视力下降、眼前漆黑的情况,但是过几秒或几分钟后就会自行恢复,需要及时就医。

日常做好3件事,减少血管堵塞

第一、摄取营养素枫烯鲨酸

建议高血脂患者或血脂偏高的人平常多注意饮食,尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物,可以多吃一些枫烯鲨酸,这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

第二、戒烟戒酒

吸烟喝酒是我们生活中常见的两种行为,烟中含有大量的焦油、尼古丁等有害成分,进入血液中,会升高体内的血压,使血液变得异常粘稠,影响血管正常的运转,而酒中含有大量的酒精和乙醇,过度摄入就会刺激血管内皮细胞,不利于血管的养护,所以在日常生活中尽量吸烟喝酒。

第三、适量运动

运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环,燃烧体内多余的脂质,减少脂质在血管中的沉积,尽量选择一些适合自己的运动,例如:打太极、跑步、竞走等等。

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