生理期是“黄金减肥期”?避开了这4点,才能事半功倍!

2021-03-05 08:42:22 瑜伽小站

你大概听过,生理期过后七天是黄金减肥期,在生理期,体内的新陈代谢水平也会加快,所以在生理期减肥,效果也会事半功倍。

但是生理期减肥时,女人也要知道,经期女人身体较为敏感,一不小心就可能会走入减肥误区,不仅不利于减肥,还有可能会对身体健康造成伤害。

生理期是“黄金减肥期”,避开了这4点,减肥也会事半功倍!

01丨剧烈的瑜伽练习

大家都知道,瑜伽是最健康的减肥方式。女人处于生理期时,体内正是一个排毒过程,这时候新陈代谢水平也会加快,所以很多人想要通过瑜伽练习的方式,来提高减肥效果。

其实在生理期,如果进行剧烈练习的话,很可能会导致月经失调,月经一旦失调,就可能会造成内分泌失调,这时就可能会导致女人越减越肥。

所以在生理期最好还是多休息。

02丨喝茶减肥

生活中很多女人也知道,适当的喝茶有助于刮油减脂,利于减肥,尤其是吃了油腻的食物之后。

但是在生理期时是不适宜喝茶的,因为茶的碱性比较强,如果在月经期时喝茶减肥,很容易加重女人的痛经症状。

03丨吃甜食

有人处于生理期时,体内的新陈代谢水平会比较旺盛,这时候很多女人觉得,在这时候适当的吃一点甜食,不会长肉。

其实生理期女人的新陈代谢水平虽然说比较旺盛,但是食用甜食的热量还是比较高的,这些过度的热量堆积在体内,是没有办法完全代谢掉的,这时就很容易在体内形成脂肪。

所以不要听信生理期可以放肆吃这句话。

04丨吃减肥药

生活中很多女人想要减肥,但是又因为太懒了,所以就通过吃减肥药来减肥。而且,都知道女人在生理期时,体内的新陈代谢水平会加快,脂肪的消耗也会加快,所以有些人在生理期,还坚持吃减肥药。

其实这种做法也是很不对的,因为在生理期吃减肥药,很容易带来一些副作用,甚至可能会造成月经不调,造成内分泌失调,使你越减越肥。

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