“垃圾食品”榜单出炉,方便面排最后,榜首不少人排队去买

2021-02-28 17:52:13 云花医生科普

导语:相信很多朋友都有因为喜欢吃垃圾食品而被父母唠叨的记忆,像方便面、汽水和辣条,这些随处可见的小零食是很多人的最爱。方便面既可以干吃,又可以冲泡之后当饭食用,很多不方便煮饭的年轻朋友都愿意在家中常备方便面,以防不时之需。我们都知道方便面是不健康食品,吃多了对身体非常不好。但是,你知道吗?在所有的垃圾食品中,方便面的不健康性只能排第七,前面还有更损害健康的垃圾食品。今天我们就来聊一聊那些我们爱吃的垃圾食品。

“垃圾食品”榜单

第七名:方便面

除了干吃口感独特之外,方便面最主要还是泡煮后当饭食用,它食用方便,价格便宜,受到很多无暇煮饭的年轻朋友的喜爱。虽然我们都知道方便面的热量很高,但是具体高到什么程度?很多人都没有办法解释。简单来说,一包方便面相当于三大碗白米饭,约有500大卡的热量。热量高的同时,方便面中含有的营养成分非常低,且口味较重,长期食用可能会导致营养供给不足,降低人体免疫力。

第六名:加工肉制品

罐头是为了长时间储存和运输,采用的特殊制作保存工艺。虽然味道独特,但是营养成分却遭到了前所未有的破坏。而且很多不良商家为了无限延长罐头的保质期,可能会在罐头中添加许多有害元素,例如防腐剂等。不仅如此,自做罐头的肉源也没有十足的健康保证,可能是病肉或是腐肉制成的,潜在着比较大的危险。

第五名:碳酸饮料

碳酸饮料是依赖二氧化碳和糖浆合成的,除了可能会使人感到胃胀之外,其糖分含量相当于糖醋排骨,长期饮用可能会导致血糖含量受到影响。碳酸饮料,这瓶快乐水能给我们带来的快乐只是舌尖上的,它给我们身体带来的潜在危险却是长期的,所以我们还是尽可能地减少食用这种垃圾食品。

第四名:蜜饯

蜜饯一般是水果经过糖或是盐的长期泡制而成的一种小零食,其主要受众是口味较重的老年人,或是喜欢甜蜜口味的年轻女孩。各种各样的蜜饯,主要存在着两个问题,一是糖分和盐分超标,二是经过长期的泡制中,水果原来的营养物质大量流失,维生素和果胶也遭到破坏,长期摄入不仅对人体无益,还可能会导致血压或血糖升高,尤其是老年朋友应该尽量避免摄入这类口味较重的无营养食物。

第三名:蛋糕

蛋糕口感香甜受到很多年轻朋友或是孩子的喜爱,但是,我们应该知道像这种香香甜甜的食品,一般含有的热量和糖分都是非常可怕的。蛋糕中含有的大量糖分和反式脂肪酸能够直接在人体中转化成脂肪,从而使我们变胖。如果你想要减肥,那么请尽量避免摄入蛋糕甜点这一类高糖食物。

第二名:烧烤

烧烤风味独特,无论是在下班后到街边小店里撸一串,还是朋友聚会一边吃烧烤,一边喝啤酒,都是不错的选择。但是很多朋友都不清楚的是,经过烧烤后的食物虽然风味独特,却含有大量的有害物质,例如苯并芘等致癌物质。而且,路边的小摊原材料新鲜度无法保证,还可能有较多灰尘和其他空气污染物,吃多了对身体非常不好。

第一名:油炸食品

说起油炸食品,很多人可能都会想起那一句“吃炸鸡喝啤酒”,想起可爱又有趣的皮皮虾。但是你知道吗?一份只有成人巴掌那么大的鸡排,其中就含有高达600大卡的热量。而且为了降低生产成本,很多小店油炸食品使用的油质量一般比较差,而且经过反复使用的油,有可能变质,产生一些有害物质。所以如果条件允许的话,请大家尽量少吃油炸食品,呵护自己的身体健康。

结语:油炸食品,烧烤,蛋糕等可能对人的身体健康存在潜在危险的食物,在一定程度上能够称为垃圾食品,这些垃圾食品吃进身体里面,可能对人的身体百害而无一利。因此,为了的身体健康着想,建议大家注意饮食均衡,养成良好的饮食习惯,一切以自己的身体健康为重。

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