导语：女为悦己者容，每个女性都是爱漂亮的，都希望自己可以是一个绝世大美女。可是哪怕是再漂亮的美女，如果不学会保养，那么也会在中年的时候变成一个长满皱纹身材发福的女性，所以希望不管是不是大美女，都要学会延缓衰老的那些手段。
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1、不爱运动
生命在于运动，可是有些人就是不爱运动，特别是女孩子，因为天性的原因，所以就不喜欢运动。可是每天运动不仅花费不了你多少时间，而且也有利于你的身体健康。健身是不用付出太多时间的最佳减肥方式，你只需要多付出一点耐心，能够做到天天坚持，那么就可以瘦下来，还随带拥有了一个好身体。
2、抽烟
一些女性的生活压力其实并不比男性小的，有时候来自工作的压力和生活的压力以及家庭的压力，堆积在女性的身上，足足可以压垮某些女性。而女性为了释放自己的压力，所以就会选择多数男性都在采用的减压方法，那就是抽烟。抽烟却是可以让一个人暂时忘记烦恼，可是抽烟却真的不利于身体健康，会加速女性的衰老，因此爱美的女性可以选择其他减压方式，而不要用抽烟这种伤身体的方式来减压。
想要延缓衰老，那么你肯定是需要付出很多精力去改掉自己的那些坏习惯的，因此在这里希望大家可以养成那些良好的生活习惯，每天早睡早起，保证一个良好的状态，而且还要坚持运动，这样才可以延缓衰老。当然运动的最终好处还是为了你的健康，让你整个人可以焕发全新的活力。
如果你在抱怨没有时间运动，可是很多人睡觉前都会玩一下手机，何不把睡前玩手机的时间用来做一组普拉提运动，这样天天坚持，日子久了说不定就会出现很奇妙的化学现象，你的赘肉或许会消失很多，而且这样还可以让你睡得更香，保证一个充足的睡眠。
动作一：仰卧举腿
躺在瑜伽垫上面，然后把你的双腿慢慢的抬起来，这个动作可以让你的双腿看起来更加的纤细一些。而且这个动作还具有修正腿型的功能，哪怕你是比较难看的腿型，但只要你可以长期坚持这个运动，那么你的腿型都会变得越来越直的。
动作二：站姿提拉
站在瑜伽垫上面，就像站军姿一样，可是身体可以稍微放松一点点，但是还是要挺直你的腰杆。这个动作需要你用手臂力量提前拉力器，它可以让你的手臂变得更具流畅的美感。
动作三：臀腿收腹训练
把你的上半身往后仰，去接近瑜伽垫，下半身则从弯曲的状态回到伸直的状态。这个动作虽然看起来步骤很多很麻烦，但是都是很连贯的，而且还需要同时动手动脚的，注意一定要协调手脚的配合能力。
结语：女性的青春是比较短暂的，往往就是那么一段时间，所以女性就更像一朵花一样。如果不好好的保存自己的花期，让自己的花期更久一点，那么就真的会慢慢的枯萎凋谢的，所以希望大家可以好好用那些延缓衰老的手段。
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