女人最该多吃它,每天吃一碗滋阴养颜,小脸白里透红连面膜都省了

2021-02-27 09:41:40 斯佳丽的小厨房

爱美之心人皆有之,尤其是女人,对于美的追求总是不能停止,但随着年纪的增长,人们都会逐渐衰老,长出皱纹,因此很多女人会选用昂贵的护肤品或画上浓妆来掩盖衰老的痕迹, 但殊不知许多化妆品或多或少地含有化学物质,经常使用会对我们身体有害,因此我们更应该通过饮食调理,多吃些美容养颜的食物,以达到从内到外的调养,来延缓衰老。

说起养颜美容食物,很多人首选想到是燕窝,但是它那高高在上的价格并不是人人吃得起的, 其实是可以用其它食物来替代的,如今天给大家介绍的银耳和雪蛤。银耳是“菌中之冠”,吃它不仅能扶正强壮,增强免疫力,还能滋阴润肺,嫩肤美容,润肠通便的功效。对于女人来说,银耳具有抗氧化性,多吃延缓衰老,堪称“平民的燕窝”。 而雪蛤也是很好的食补美容佳品,多吃雪蛤能补肾益精,强身健体, 养阴润肺,护肤美肤等功效。

苹果是我们生活中最常见的一种水果, 素来就享有“水果之王”的美誉,具有防止肥胖,排毒养颜,美白皮肤,美白牙齿等功效。 今天炖煮银耳羹时搭配上了雪蛤和苹果,既能美白养颜,还有润肺安神的作用。女人想要美美的,每天坚持花上一点时间炖上一锅养颜甜品,喝下去满满的胶原蛋白,连面膜钱都省了,让你越吃越美丽。下面就来分享这道甜品的具体做法吧。

【苹果雪蛤银耳羹】

原料: 银耳 1小块 雪蛤 3个 苹果 1个 冰糖 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 将雪蛤和银耳分别用冷水浸泡软; 3. 将泡好的银耳手撕成小朵; 4. 将雪蛤泡发成白色后挑除黑色的杂质; 5. 将小朵的银耳放入陶瓷炖锅中,加入适量的水; 6. 加盖炖煮三十分钟; 7. 加入泡好的雪蛤进锅继续炖煮十分钟; 8. 加人去皮的小块苹果粒放入炖锅中继续炖煮; 9. 放入适量的冰糖继续炖煮五分钟即可;

10. 盛入小碗中。

小贴士:1. 将雪蛤用冷水泡发,泡发的时间需要几个小时,泡成白色后剔除杂质; 2. 银耳用冷水泡软后用手撕成小朵备用; 3. 先将银耳炖煮三十分钟后,再加入雪蛤继续炖煮十分钟, 最后放入苹果粒和冰糖继续炖煮五分钟即可。

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