孕晚期是胎儿的“猛长”阶段,孕妈这几处要到位,迎接天使宝宝吧

2021-02-26 10:42:22 阿东聊情感

文/奶球妈咪(原创文章,欢迎评论转载)

宝宝从一枚受精卵到一个成熟的个体,会经历多个时期,包括孕前期各种不稳定,到孕中期趋于平稳,再到孕晚期婴儿飞速成长等。每一个时期都至关重要,尤其是孕晚期,是胎儿的“猛长”阶段,孕妈们要格外注意,为迎接宝宝做足准备。

安安结婚许多年了,在三十岁时得偿所愿,有了自己的宝宝。虽然高兴,在怀孕的道路上,安安也是吃尽了苦头。

一开始,安安的孕吐反应就十分厉害,吃什么吐什么,整个人瘦了两圈。孕中期是最舒服的,进入孕晚期,安安的胃口又变得特别差,什么都不想吃,晚上睡也睡不好,状态不佳。

婆婆为了照顾她,专门赶来,每天为安安做各种美味佳肴,安安知道婆婆一片好心,却怎么都吃不下。

婆婆说:“宝宝这个时候最需要营养了,越往后越要多吃!”

可安安觉得自己太胖了,体重急速“飙升”,怕吃多了宝宝长得太大,分娩的时候太困难。

安安特意去问了医生,医生却轻描淡写地说,这都是正常现象,孕晚期是宝宝体重增长最快的时期,也就是“猛长期”。个头大了,妈妈当然觉得身子重,胃部被宝宝挤压,当然也吃不了太多,再坚持一下,咬咬牙就过去了。胃口不佳的妈妈,要少吃多餐,适度运动,还是以宝宝的营养健康为主。

● 宝宝最后一个月能长多少?

有专家做过调查,最后一个月是宝宝生长最快的时期,也基本能够决定宝宝出生后的健康状况。一般来说,最后一个月,宝宝的体重大约可以增加1—2斤,但由于每个孕妇的身体状况不同,每个胎儿增加的重量都有一定的偏差。

● 孕晚期吃得越多越好?

很多宝妈觉得,既然最后一个月是孩子猛长的时期,就应该多吃,于是很多妈妈都开始大吃大喝,无所顾忌,导致分娩时宝宝个头太大,生产困难,只能由顺转剖,又受了二茬罪。

越到最后一个月,妈妈越是要控制自己的饮食,少量多餐为宜。宝宝体重维持在5—7斤最好,超过8斤,就成了“巨大儿”,有难产的危险。

◆ 信号一:身体疲累,不愿意动

到了孕晚期,妈妈都不愿意活动,整个人懒懒的,因为宝宝在不断长大,扩大的子宫会压迫肺部,导致孕妈稍微活动一下就会气喘吁吁。这个时候妈妈要注意的是,不要整天在床上躺着,即使累也要坚持每天散散步,这样更利于宝宝入盆,顺利分娩。

◆ 信号二:全身浮肿,下肢更严重

浮肿是孕期极为常见的现象,也是宝宝在妈妈体内健康成长的信号之一。如果浮肿严重,可以睡前在腿下垫上一个枕头,将下肢抬高,帮助促进血液循环,另外不要久坐不动,会加重腿部浮肿。

◆ 信号三:尿频尿急,多次起夜

孕晚期的妈妈经常会尿频尿急,一晚上要起夜好几次。这是因为子宫不断压迫我们的膀胱,储尿量变少了,盆底肌承受压力太大,从而造成尿频尿急。等生下宝宝以后,积极进行盆底肌修复,这种现象就会逐渐消失。

◆ 信号四:胎动幅度减小

在孕晚期宝宝的胎动动作幅度不会太大了,这说明子宫中宝宝的空间更狭小了,宝宝活动不自如了,但胎动的频率妈妈还是要注意监测,胎动正常,说明宝宝很健康,如果胎动次数突然增多或减少,要及时就医。

★ 科学饮食

不能大吃特吃,毫不顾忌,应以少量多餐为宜。在营养方面,孕妈应该多吃富含钙质和优质高蛋白的食物,以满足宝宝和自身的需求。饮食上还是要以清淡少油少盐为原则。

★ 注意适度运动

随着宝宝长大,孕妈会感到格外疲惫,但要适度进行舒缓轻柔的运动,不能长期卧床,孕晚期不能做太剧烈的活动,日常的散步是不能少的,但时间和距离要把控在不那么累的范围内,不可过度过量。

★ 科学控制体重

孕晚期是宝宝的“猛长期”,但并不是越重越好,妈妈要每周监测体重,做一个详细的体重变化表,如果发现体重增长太快,要节制饮食,增强运动,保证体重控制在合理范围内。

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