西安断崖式降温来袭 医生:7成脑卒中发生在换季之时 需警惕

2021-02-25 11:47:02 华商新闻

前几天还在暖阳中感叹春光,现在就在雨中瑟瑟发抖,西安断崖式的降温令人猝不及防,医生提示慢性病患者及老年人,降温不仅要裹紧自己,大约70%的脑卒中发生在季节交替时。

室外温度每降低10度 血压就会升高6个毫米汞柱

研究显示,室外温度每降低10度,人的血压就会升高6个毫米汞柱,大约70%的脑卒中发生在季节交替时。

西安医学院第一附属医院脑科医院神内病区刘娟医生提示,有效地预防脑血管病的发生,要牢记以下几点。

首先注意保暖,避免温差。气温过低时,老年人缺血性卒中的发病率明显升高。因此,温度骤降时,要注意保暖,使身体适应气候变化。否则,外周血管收缩,血流动力学改变,血压容易上升,导致脑血管意外。此外,血液内血小板活性升高,容易形成血栓。

除了根据体感温度适当增减衣物外,老年人还要进行一些适宜的有氧锻炼,如散步、广场舞等,以促进血液循环、改善机体氧供。尤其值得注意的是,在环境变化时,一定要避免前后温差过大,在10-20度的房间或门廊处过渡一下再外出,环境中剧烈的温差变化也是诱发脑血管事件的重要因素。饮食合理,饮水充足。火锅配上二两酒,羊肉排骨二锅头,这样的饮食可不合适老人。高油脂高盐辛辣饮食、饮酒容易引起低血糖、血压骤升、心律失常等风险。

多喝热水,体内有充足的水可以稀释血液,防止血栓形成,同时可避免因血容量不足导致大脑灌注不足而诱发的脑梗死。平时要养成多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮250-500ml温开水。

适当锻炼,循序渐进。对老年人来说,建议快走、慢跑、打太极等有氧体育运动,不建议竞技运动,锻炼身体需要适当,避免过度运动。老年人跌倒意味着多重风险,除了可能导致软组织损伤、脱臼、骨折等并发症之外,还有颅内血管破裂的危险。老年人多有脑动脉硬化,血管壁弹性显著下降,跌倒后易发生颅内血管破裂的危险。锻炼时间、时机选择同样重要,过早、过晚均不适宜。外出锻炼随身携带降压药、救心丸等药物。

情绪稳定,规律作息。情绪的波动易引起交感神经兴奋,心跳加速,血压升高,容易出现出血性卒中。压力增大时,会影响心脑血管供血。寒冷季节里,抑郁的发生率增高,失眠与猝死风险增加。佛系生活、乐观心态、避免压力、劳逸结合。

除情绪稳定、作息规律之外,老年人不建议长时间处于密闭环境中淋浴、易造成缺氧、晕厥等。不建议长时间浸泡高温温泉,建议适宜温度浸泡10-20分钟。避免饥饿、饱餐、过度疲劳情况下洗澡。

出现头痛头晕肢体麻木等信号 快快就医

出现症状,及时就医。卒中会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、意识不清,有的突感肢体麻木、力弱或一时性失明,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。对于脑卒中患者而言,“时间就是大脑。”早发现、早就诊、早干预能够明显改善卒中患者预后。

国内外公认的“FAST”方法可以帮助快速识别脑卒中。其中,F 即face(脸):面部不对称,尤其是微笑时;A 即arm(上肢):举起上肢,出现抬举无力的乏力表现;S 即speech(言语):重复单句话,言语(语音、语调、语速等)异常;T 即time(时间):当出现上述任一种症状,请立刻联系120就诊。

华商报记者 李琳


来源:华商网-华商报

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