如何应对七年之痒的职场焦虑?我总结了3点建议

2021-01-25 11:02:38 猎头老王

初入职场时激情满满,可7年后,激情褪去,陷入平庸的轮回。同样的朝朝暮暮,同样的重复的工作内容。与曾经期待的生活,大相径庭。

这是很多人的职场轨迹,就像是一个漩涡,除了少数的佼佼者,大多数人走着走着,就是陷入其中。

何先生来找老王咨询的时正好是工作7年,他中间换过两家公司,工资涨了不到5000元,在当前这家公司已经超过了三年。他很想辞职,却拿不准主意,不断地在天平的两端来来回回地犹豫,饱受折磨。

这份工作给他最大的感受就是:食之无味弃之可惜。

工作内容熟练、重复,工资算不上高,但与行业水平持平,满足温饱小有富余。公司发展也是比上不足比下有余。有晋升机会,却并不容易。工作环境有糟心的地方,也有小的满意……

其实,如果各方面情况都很糟糕,那么何先生大可以果决地转身离开。可正是这样不上不下的情况,让他难以做出判断。

有时候他会想着,换个环境,给自己一个新的开始,好好拼搏一番。

有时候又觉得,今年大环境不好,有一份稳定的工作已经很好了,只要踏踏实实干,也能做出一番成绩。

何先生的状况具有一定的普遍性,很多人会在职场工作5年左右时进入一个职业倦怠期。这个阶段,无论身处怎样的岗位,有着怎样的收入,都可能出现与何先生相似的感受,产生许多剪不断理还乱的烦恼和思绪。

老王认为,这样的职场迷茫,很多时候都不是工作或者公司本身出现问题,大多数是职场人的心态失衡。

于是,才有了为待遇抱怨,为环境苦恼,为发展愁闷等等表现,其实归根结底,都是焦虑在作祟。

老王建议,如果你有也出现这样的心态和感受,那么建议你通过以下3个方面,缓解你的职场焦虑。

1、客观评估,理智决策。

焦虑是看不见的情绪,却能够左右事情发展的走向,改变你的认知。

就像前文中的何先生,他在刚跳槽到这家公司时,觉得这是一家发展前景很不错的中型企业,工作环境好,离自己住的地方近。工资与行业水平持平,未来有发展空间。而在几年之后,那些曾经让他感到欣喜的部分,却让他感到乏味。

疲惫的心态让他产生了一些莫名的压力和抱怨,最后催生出了辞职的念头。

老王认为,一切有效的决策建立在客观的认知之上,所以,在你迷茫焦虑时,首先需要做的,是对自己和环境进行正确地评估。

你要明确自己的需求,是渴望通过一份工作得到锻炼提升,还是自己已经有了足够的积累,需要一个大平台去发挥价值。如果这份工作,可能满足你的主要需求,那么其他的不如意,便要想办法克服。而非了为了缓解自己的焦虑,寻找看上去合理的逃避借口。

如果不能客观地评估自己的状况,建议找领导、行业的前辈,或做专业的咨询。以避免受情绪的影响,做出错误的选择。

2、设立小目标,看到进步,才能看到未来。

老王认为,仅通过思考的是无法破解焦虑的,有时候想越多,反而会让头脑更乱。唯有迈出脚步做事情,才能一步步地抵达一个更好的未来。

那么,在你为职场感到焦虑的时候,最需要做的,是尽快地为自己找到目标。就像咨询者迟小姐,曾经在陷入苦闷想裸辞的时候,老王建议她设定了一个时间限,设定一个目标。

最后,她决定放手再博一年,为自己设下了业绩目标,涨薪目标,升职目标。她决定如果一年之后,没有达到期望就潇洒走人。她将这些目标按月分解,一步步地踏实干,整个一年都处于一种忙碌的状态。

一年之期,她当初给自己设下的业绩目标没有完美达成,但是却做了两个很有潜力的新项目,领导看好她的发展,给她涨了薪。不过,迟小姐还是选择了辞职。并不是因为不满意自己的努力成果,而是因为她在项目中展现了出色的能力,被另一家公司高薪挖走。

老王建议,迷茫焦虑的时候,不必到处问路,更重要的是回归本心,设下自己的目标。从你想要一个怎样的未来开始倒推,确定你今年、本月、本周、今天该做的事,然后,坚定地走下去,自然也会走出迷茫,达成期待。

3、提高个人价值,用自信破除焦虑。

很多人的焦虑的源头,是自我价值的不确定性。

某公司设计总监就曾和老王分享过,他在工作6年的时候还是基层员工,眼看着身边的朋友赚得多、干得好,自己却十分平庸,为此沉闷了很久。

起初,他也曾怀疑是不是自己运气差,不像别人有好单位好领导。但深刻反思之后,是因为他自己的确是一个价值低,随时可被替换的人,公司又有什么理由给这样一个人高薪高职呢。

这种痛苦虽然让他丧了很久,但也让他从朝九晚五的安逸生活中惊醒。他在听了朋友的建议后,开始做自己的职场规划和个人品牌规划。一方面是提高技能,参加培训,多多练习。同时他也试着经营自己的个人品牌,也会参加一些比赛,通过一些成果为自己背书。最后不光成功升职,也积累不少名气。

所以说,当你焦虑的时候,不要想着逃避,思考不能解决焦虑,很少有人是想着想着,就把焦虑想开的。当你专注于提升自己的价值,路自然而然地也就宽了。

写在最后

其实每个人在职场路上,或早或晚都会进入这个倦怠焦虑期,提不起劲头,看到未来。如果你自暴自弃,便会堕入平庸,而当你不甘于堕落,力争上游,也就有机会看到柳暗花明。

这也成为一个人生重要的岔路口,一念之间的抉择,让未来发展有了质的不同。

如果你此刻为事业感到的深深的焦虑和无助,那么,请记得追光而行。

此心向阳,总会达到彼岸。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热门新闻