哈喽
大家好
我是已经被冻得失去理智的囚妹儿
在这么冷的天气里
除了火锅
辣妹和冷空气当然也是绝配啦
Tracy是一个越南女孩
身高165cm，体重50kg的她
是那种在人群中
你一眼就能注意到的姑娘
她的职业是一名健身模特和私人教练
有着一双迷人大长腿
饱满蜜桃臀
傲人上围
极致腰臀比的Tracy
只能用“尤物”两个字来形容
27岁
正是最美好的年纪
经世事却不世故
仍然对生活充满了期待与展望
既不会像18岁的小姑娘单纯迷茫
也没有久经风霜的灰心失落
Tracy有大把的时间和精力
来投资自己
平时
因为工作的缘故
Tracy需要时刻保持身材
因为本身就在健身房工作
所以健身对她来说是随时随地的
几乎一周能健身5天以上
这样的健身频率
对于我们普通人来说
可能频率和强度都有些大
不过好在她自己对运动也是非常喜欢
不过
付出越多收获越多
今年才是Tracy健身的第四年
但她的体态和曲线说实话
已经比很多
健身五年以上的老手都要好了
而且她的身材是属于
特别令人舒服的那种
前凸后翘
腰肢纤细
简直妙极了
Tracy始终坚信
要想教好学生
理论只占一小部分
实践才是硬道理
所以
每次授课前
她都会积极备课
把每个动作需要注意的要点摸排好
怎么做效果最好
最容易出现什么样的问题
如何减少受伤风险
真的是非常负责任
能遇到这样的老师
真的挺幸运的
Tracy说
健身已经从我的工作
变成了我的爱好
练好身材
不但是对学员负责
更是对自己负责
战绳
▼
杠铃
▼
哑铃
▼
攀岩
▼
瑜伽
▼
户外跑步
▼
家庭自重训练
▼
认真流汗的女孩
真的太美了
除了健身
饮食也是保持好身材中
重要的一个环节
平时在家里上班前
她就会提前准备好今天的饮食
番茄牛油果意面
水果蔬菜沙拉
西兰花鸡胸肉
三年的时间
她凭借着姣好的身材还成为了模特
事业上风生水起
健身不仅仅改变了她的体型
更是改变了她的人生轨迹
Tracy的身材发生变化后
她还带动身边的朋友
一起撸铁一起健身
一起追求更加性感的力量身材
她们之间的合影，谁见了不是一声哇塞
每个人都渴望变得更好
但不要只是空想
只有将计划付诸行动
才能真正蜕变成完美的自己
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