这是个很严肃的话题！
之前看到一条微博，让人震惊！@微博博主陈静瑜肺腑之言发文说：
“团队获取的脑死亡爱心捐献供肺， 此供者52岁，近30年烟龄。 获取后观察此供肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化。”
起因是陈静瑜肺移植团队获得了一个爱心捐献供肺，但收到此供体肺时发现，供体有近30年烟龄，肺部满目疮痍，让人触目惊心，最后只能遗憾弃用！
我国癌症中心在2017年发布《2017中国肿瘤登记年报》显示：
中国的肺癌患病率世界排名第一
每一分钟，就有七人患上肺癌
当然，这和我国庞大的烟民关系密切
根据《2015年中国成人烟草调查报告》显示
我国有3.16亿烟民
由于生活压力大
越来越多的人
喜欢用吸烟的方式来获得短暂的快乐
可是吸烟只是一时爽
搭进去的，却是命啊
当你每天都在大快朵颐、吸烟喝酒潇洒的时候，你知道你的身体各个器官都在忍受着怎样的遭遇吗？
各种消化不了的高油脂，被香烟熏到无法呼吸的肺，饱受酒精煎熬的肝脏，脂肪堆积过多目眦欲裂的心脏，当任何一个器官不堪重负罢工时，对于我们来说都是致命的！
请不要再虐待你的器官了！
一件衣服值1000元，小票能证明。
一辆小车值30万，发票能证明。
一栋房子值500万，房产证能证明。
一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明！
父母给了我们这一副构造精密的身体和健康的器官，很多人却不知道善待！
因为皮肤的存在，我们每个人都看不见身体内器官的状态，但皮囊下的它们可能已经身受重伤，你还浑然不知！
1、伤心脏——喜欢重口味
如今很多人喜欢重口味，味儿淡了吃起来不香。俗话说“麻辣咸香”，很多人都认为咸了吃起来才会香。2016年2月，国家食品安全风险评估中心的吴永宁团队在 JAMA 上 发表了中国人盐摄入量的最新评估数据。
该研究统计了2009-2012中国各地区的食盐摄入量，此次调查涉及中国的20个省市。结果显示，在20个调查的省中，平均一个“标准人”一天的盐摄入量为9.1克。远超于中国营养学会推荐的每人日均6克的食盐摄入量。
可是盐吃多了真的伤心脏！
2012年《中国循环杂志》刊登了一篇《Wistar大鼠长期高盐摄入对心脏功能的影响及机制探讨》研究文章，最后文章研究结论指出：高盐摄入体内后，抑制循环中肾素—血管紧张素—醛固酮系统的活性，通过对血压和体内的神经体液调节产生影响，诱导心肌重构，从而对心脏功能产生影响，心率增快，收缩间期缩短，心室舒张末期压升高。
同样，武汉市中心医院心血管内科主任陈曼华也指出，吃盐过多可增加心血管负荷引起动脉血压升高，进而引发急性心肌梗死。腌制品含盐高，长期食盐摄入过量是诱发高血压、心脑血管病、脑卒中等多种疾病的主要原因之一。
2、伤胃——饮料当水喝
生活中，有不少人喜欢喝饮料，不爱喝水，甚至拿饮料当成水喝。但你不知道的是，这种做法非常伤胃！
连云港市妇保院营养科主任张晓燕介绍，曾经接诊过一个小患者，患者睡觉时常感觉胃疼，有时白天也会有胀气、腹泻的症状。
经过诊断发现，这和他经常喝饮料有很大关系。因为饮料中含有较多的酸性物质，在饮用后，这些酸性物质进入胃后容易对胃黏膜产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。
另外，饮料中释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。引发或促发夜间睡眠时发生胃痛。
所以，无论是大人还是小孩，都建议大家尽量少喝饮料。
3、伤肝脏——饮酒
很多人都知道饮酒伤肝，但往往都抱着侥幸的心理，认为没事。
大家都知道一个著名的演员傅彪就是因为肝癌去世的，年仅42岁！傅彪也被誉为是中国最好的“绿叶”配角之一，塑造了很多让人印象深刻的角色和经典的台词。像我们所熟悉的《甲方乙方》《大腕》《一声叹息》等等。
傅彪
傅彪患上肝癌的病因，主要和喝酒有关。
2004年据沈阳今报报道，傅彪成名之前曾经当过一段时间广告业务员，一次他为了与竞争对手争一项户外广告，竟然在“喝酒竞争订单”的较量中一口气喝下八两多白酒。醒来后，他在马桶边趴了半小时。
就这样，傅彪一直做到常务副总，每天都得陪客户喝酒，喝完吐、吐完喝。这些都为日后患肝癌埋下了隐患。
患病后有次他哭着对妻子说：“我恨死喝酒了，我想演戏。”
中国医科大学附属医院老年消化内分泌科王炳元教授曾谈到，酒的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。
长期大量饮酒导致酒精性肝病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步发展为肝癌，严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。
4、伤肺——吸烟
吸烟伤肺、容易得肺癌，这个大家人尽皆知。但是很多人没有见过常年吸烟人的肺竟然是黑色的！
此前，韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。
经验丰富的胸外科医生，只需看一眼镜下肺的颜色，就大致能判断患者的烟龄有多长。
图片来源：央视新闻截图
在内窥镜下，非吸烟者的肺，呈现鲜明的淡粉红色。一些散布的浅黑色的小点，是大气污染和微细尘粒造成的。
图片来源：央视新闻截图
由于焦油等致癌物质的侵入，15 年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点。
图片来源：央视新闻截图
30 年烟草烟雾的累积，则会让肺像被泼上了墨汁一样，就连更深处的组织也沉积了很多黑色的物质。
图片来源：央视新闻截图
这些黑乎乎的东西，可是实实在在的致癌物啊！
图片来源：央视新闻截图
吸烟之后，肺的改变可不仅仅是表面的颜色、内里沉积的有害物质。肺最基本的通气功能，也会受到严重的损害。
5、伤肾脏——肥胖很伤肾
很多人觉得胖一点没关系，但肥胖不只是形体的问题，也关系肾脏健康。
东南大学附属中大医院肾内科主任医师刘必成介绍，肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态 （即：肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高） ，这种“三高”状态可导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤。
而且肥胖患者往往伴有血脂紊乱、高血压、高血糖和高尿酸血症等，它们均是慢性肾脏病发生发展的独立危险因素，如这四种因素同时存在，对患者来说无疑是雪上加霜。
世上最有效的戒烟法
有人问了，既然吸烟这么不好，那有没有这世上最有效的戒烟法呢？
还真有，那就是——癌症。
研究显示，对全球数千名癌症患者的基因数据分析发现，吸烟越多、烟龄越长，越容易引起与癌症相关的基因突变。
在肺癌、口腔癌、肝癌、肾癌等病例中，吸烟者的基因突变数都明显更多。每天抽一包烟的人，一年内会引起与肺癌、喉头癌、口腔癌相关的基因突变数量平均分别为150个、97个、23个。
如果基因突变累积过多，则可能会导致细胞癌变。
当一位烟民患上癌，恐怕会以最快速度戒掉烟瘾。所以，哪些嚷嚷着戒不掉的，多是不够坚定吧。
但是，不管世上最有效的戒烟法如何立竿见影，人们都不愿意走到癌症那一步。所以，一定要把戒烟放在患癌之前。
医生分享的戒烟法
1、顶住最难熬的五分钟
戒烟最难熬的是烟瘾发作时的5分钟，只要撑过去，烟瘾就会慢慢消失。烟瘾发作时做两个深呼吸，然后做一些其他事情来转移注意力，比如听音乐。如果条件允许，立马出去走几分钟也很有效。
运动可以使脑垂体分泌一种叫β-内啡肽的物质，这种物质在中枢神经系统可与尼古丁竞争受体，使人产生快感，觉得精神振奋、充满活力，从而对抗烟瘾。
2、突然戒比逐渐戒要好
很多人戒烟都是一点一点戒，规定自己今天抽一包，明天抽半包，后天再减半，烟瘾发作的时候，就吸两口再扔掉。这样往往是想扔扔不掉，戒也戒不掉。其实，突然戒比逐渐戒要好，成功率也高很多。
3、找自己喜欢的替代品
戒烟最初的日子里，可能总觉得不夹烟会空虚，这个时候可以夹一支笔。还可以分析自己的抽烟习惯，比如习惯早上起床抽烟，就用一杯咖啡代替；习惯饭后抽烟，就喝茶或者吃水果代替。
4、用抽烟丑图恶心自己
强迫自己去看一些吸烟危害的图片，发黄的牙齿、漆黑的肺部、糜烂的口腔，甚至把这些图片设成手机或电脑桌面。想抽烟时看看这些恐怖的图片恶心下自己，也有一定效果。
5、求助专业的戒烟门诊
也可以求助医院里专业的戒烟门诊，那里的医生会为您制定戒烟方案、用一些替代药物缓解您的烟瘾。
我们来算一笔账：假设按30元一包香烟，一天一包，一年就是1万元，如果从20岁开始吸烟，到80岁花费大约60万元，可以买一辆宝马了。
当然了，吸烟后如果能活到80岁的话……
本文来源：三甲传真（综合健康时报、视觉志）
责任编辑：茜茜
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