郑爽前男友张恒一篇微博将郑爽送上热搜，震惊各路“吃瓜”群众，实话说这个“瓜”真是史无前例的大，不过未知全貌，不予置评。不过看完各种热搜后，让人不禁感慨，过去如此恩爱的二人为什么走到今天这一步。
此前在《女儿们的恋爱》中，二人常常秀恩爱，有次郑爽直言自己88斤太胖了，前男友张恒听后十分心疼，说郑爽减肥时，整天只喝水、不吃饭，或者早上的时候吃点带能量的东西，经常劝她多吃点，希望可以胖起来，言语之间充满心疼。
其实娱乐圈中的女明星减肥并不稀奇，但郑爽的身材与减肥方式实在令人瞠目结舌，168cm的身高，居然不到80斤，“蚂蚁腰”似乎盈手可握，骨骼分明、清晰可见，身材纤细如同“纸片人”一般，曾通过20天不吃饭、只喝水的方法瘦身15斤左右，真是令人“大开眼界”。 后来，经过郑爽粉丝和各路网友对这种“极端”减肥方法的“抗议与批判”，郑爽开始转变减肥方式，下面一起看看郑爽日常的饮食，网友看完就表示：实在太狠了！怪不得瘦成“纸片人”。
郑爽日常饮食：基本属于素食主义者
1、西瓜、苹果等
早在2016年某档综艺中，郑爽就因减肥颇受关注，节目中的郑爽与父亲一同吃饭时，面对一桌美食，基本不动筷子，而是简单的吃几口苹果、西瓜等水果，为此，郑爽父亲表示担心，而郑爽则表示，如果自己成为大胖子就不会有观众喜欢她了。
很多朋友担心西瓜、苹果等水果的糖分含量高，不利于减肥时期食用，其实并不正确。西瓜含有94％的水分，热量不高，每100克西瓜的热量大约25大卡，且西瓜属高GI水果，高GI 的食物有一个特点是，消化快、吸收率高。而苹果则含有一种特有的果胶，经过吸水会膨胀，可以减少人们的进食量，从而达到减肥的目的，且苹果中含有丰富的维生素C和苹果酸，可以有效的促进消化，避免过多的热量累积转化成脂肪。
2、蔬菜水果沙拉
近期，郑爽参加的一档综艺节目，记录其一天的生活，通过节目呈现的内容，可以看到郑爽的午餐是蔬菜水果沙拉，而这份蔬菜水果沙拉中只有一根胡萝卜和少许猕猴桃。
很多爱美的女生会通过生吃胡萝卜减肥，主要是因为胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素能够促进肠道的蠕动，且胡萝卜所含的膳食纤维可以增强饱腹感，有效地减少其它高热量食物的摄入。猕猴桃是日常生活中常见的水果，富含维生素C和充沛的纤维素，且果酸、果糖的含量较高，而热量较低，食用后在一定程度上能够促进肠胃蠕动，适合减肥时期食用。
3、油炒油麦菜
节目中，郑爽的晚餐为自己准备一份油炒油麦菜，而调味料只有简单的食盐和少许蒜泥，若是常人可能就“食之无味”，可郑爽却吃的津津有味，并且表示油麦菜的热量很低，且油分不大，加起来大概只有50多卡里路。
油麦菜作为高营养、低热量的蔬菜代表，富含维生素、蛋白质和膳食纤维，100克的油麦菜的热量大约30大卡，减肥时期食用是非常不错的，既不用担心肥胖，又可以为身体提供必备的营养。
4、清炒苋菜
在《奇妙的森林》中，当大家开始吃饭时，郑爽却起身说自己想要“开小灶”，因为自己吃得较为清淡，且不吃荤菜，在众人诧异的目光下，郑爽给自己做了一盘清炒苋菜，非常少的食用油加一瓣大蒜，最后放了一点食盐，端上桌后，众人都惊呆了。
苋菜的热量和脂肪含量极低，100克苋菜的热量大约25大卡，而脂肪含量大约0.3克，几乎可以忽略不计，且苋菜的膳食纤维十分丰富，能够促进肠胃蠕动，起到很好的减肥效果，丝毫不用担心会长胖。
5、不吃零食
最近一期的节目中，郑爽面对超市各式各样的零食诱惑，几乎走不动路，尽管眼睛被牢牢吸引，最后还是因为自己减肥放弃了。此前，张恒表示郑爽因为减肥，不吃零食，但喜欢在超市看零食，觉得看一看十分解压，而郑爽更是直言，每当自己脑海中萌生出想吃零食的念头时，她都会立刻道歉“对不起”，提醒自己不该有这样的想法。
对于吃货来说，减肥最痛苦的事情莫过于告别零食这种美味。零食的口味丰富，口感较好，极易“上瘾”，经常一吃就停不下来，且大部分零食的卡路里较高，属高糖、高热量的食物，减肥期间确实应该少吃或不吃。
通过郑爽的日常饮食，不难发现她主要是通过蔬菜水果进行减肥，且食量很小，对于普通人来讲，如此“寡淡无味”的饮食真是有些苛刻，但对于身材要求极高的女明星来说已是足够。虽然拥有一个“完美”的身材是每个爱美女生的愿望，但大家在减肥期间更要做到合理饮食，不能为了追求美，“伤害”自己的身体。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
热门跟贴