医生提醒:想养肝的人,这两种水果尽量少吃,不妨了解一下

2021-01-17 10:36:07 篮球小兔子

导语:生活节奏的不断加快,让人们承受的压力越来越大。在面临巨大压力的时候,我们必须要保证自己有个健康的身体,才能面对这巨大的压力。因此很多人的养生意识逐渐开始提高,平时很注意多食用一些蔬菜和水果,以保证营养均衡。肝病患者要注意,有一些水果对于肝病患者来说,应该尽量减少食用,对肝病有好处,食用过多很有可能会加重我们肝脏的负担。

肝脏不好的人群,这两种水果尽量少吃

1、柚子

柚子在秋冬季节是人们常吃的水果,而且它含有丰富的维生素C,可以有效地促进肠胃更好的消化食物,还可以为身体提供微量元素。但是对于肝脏不好的人群来说,应当尽量少食用一些柚子。因为柚子本身就属于寒性水果,秋冬季节天气寒冷,再食用过多的寒性水果,很容易造成我们的胃不舒服,影响人体内的平衡,使肝脏的负担不断增加。少量食用柚子,有助于加快体内毒素的排出,对肝脏有一定的好处。

2、香蕉

香蕉一年四季都比较常见,所以很多人更是经常购买。吃香蕉可以补充人体内的碳水化合物,补充人体所需维生素,而且可以增强人的食欲,帮助肠胃消化食物,提高人体的免疫力。因此很多肝病患者不能理解,为什么肝脏不好要少食用香蕉。这是因为很多香蕉在卖的时候,为了让香蕉可以保存更多的时间,还没有成熟就售卖,这个时候香蕉略苦涩,不好消化还会加重肠胃以及肝脏的负担。

这2种方法掌握了,有助于肝脏更健康

1、保持适当的运动

坚持运动锻炼,有助于加快血液循环,增强人体的抵抗力和免疫力。肝病患者也要保持适量的运动,可以强筋健骨,增强肝脏的功能,促进新陈代谢,增强抗病的能力。而且我们保持适量的运动还能够达到预防肝病的效果,让身体变得更加强壮。但是一定要注意不要剧烈运动,剧烈运动对我们的肝脏也是不会的。

2、保证充足的睡眠质量

养成良好的睡眠习惯是非常重要的一件事,晚上休息时间也是我们肝脏器官进行调养的关键时期。如果不能够保证充足的睡眠时间,就无法保证我们的肝脏最大程度地进行调整和修复,长此以往下去,就会使我们的肝脏负担不断的加重,让我们的身体状况越来越差。晚上睡觉前用温水泡脚或者喝杯温牛奶,都有助于我们更好地入睡。

尝试小食方——养肝茶

在《本草纲目》中,曾记载过一个小食方,把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等,按照一定的比例搭配饮用,有利于排出身体毒素,养肝护肝。所谓药食同源无非如此。

菊花:疏散风热、平肝明目、清热解毒、健脑明目

决明子:清肝明目、润肠通便、降压抗菌、滋益肝肾

金银花:清热解毒、疏散风热、凉血止痢、控油减肥

牛蒡根:利尿通便、消炎排毒、清血养颜、健胃和脾

大家可以自行选择食材搭配饮用,也可以按照选择制作好的茶包,只需要5分钟即可饮用,让这个冬季不再寒冷,点击下方卡片即可获取!

结语:柚子和香蕉这两种水果,肝脏不好的人一定要注意,食用的时候一定要注意把握好一定的量,未成熟的香蕉最好不要购买。我们要积极的进行适量的运动,养成坚持运动的好习惯,增强我们的体质。同时保证充足的睡眠时间和睡眠质量,保证晚上十一点前进入深度睡眠,让我们的肝脏得到更好的修复和调整。多喝我们的养肝茶,养肝更护肝。

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