肺不好的人,最好多吃这3种水果,牢记3小事,想养肺,不妨多了解

2021-01-17 06:12:34 贫民窟养猫少女喵

肺部是人体重要的呼吸器官,对体内外的气体交换起着重要的作用,随着年龄不断增长,肺功能会有所下降,再加上外在环境的影响,很多人都容易出现嗓子干痒、咳嗽、胸闷的症状,这主要和肺部长期受空气污染、烟雾、油烟等有害气体的影响所致。

肺不好的人,在睡觉时有3个“不舒服”

嗓子不舒服

如果你发现自己在晚上睡觉的时候特别容易咳嗽,而且经常干咳不止,嗓子出现明显发痒刺痛的感觉,甚至有的时候在睡着之后还容易被咳醒,这可能是由于肺部毒素堆积过多,身体通过咳嗽来排出部分毒素。

胸口不舒服

对于那些长期吸烟的老烟民来说,不知道从什么时候开始,会莫名的出现胸闷呼吸不畅的现象,这也很可能是肺部已经受损,呼吸系统受阻,而且在睡觉的时候这种症状会比较明显,一定要引起重视,别不当回事。

睡眠不舒服

正常情况下,在夜晚人们进入睡眠状态之后都是睡得比较安稳的,然而身体出现了问题之后,总是会出现睡不好的现象,特别是那些睡不好的人,睡着之后容易惊醒,尤其是在凌晨3点左右的这个时间段,醒来之后很难再次入睡。

肺不好的人,最好多吃这3种水果,呵护肺部健康

荸荠

荸荠原产自中国,荸荠的皮是黑色的,肉质洁白味甜多汁清脆可口,既能够当水果也能够做蔬菜食用。荸荠性寒有清热解毒、利尿通便的作用,而且荸荠富含黏液质,能够生津润肺化痰。比起不仅可以促进我们人体的代谢,还有一定的抑菌功效,能够促进糖脂肪蛋白质的代谢,调节酸碱平衡。

柚子

柚子是日常生活中比较常见的一种水果,它其中含有丰富的营养物质,能够起到很好的润肺止咳的作用,有助于肺部健康,但是柚子片还建议大家一次性不要吃太多。

罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”,中医认为,罗汉果,甘、酸、性凉,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效。尤其对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳;可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症;也可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。

想要养肺的人,谨记以下三小事

戒烟

我们都知道长期吸烟不利于肺部健康,而且随着吸烟时间不断变长,肺部也会逐渐变黑,肺功能也会逐渐下降,那些长期吸烟的人患上肺癌的几率,比普通人高出10倍之多,所以为了自己的肺部健康,也要尽早戒烟。

大笑

想要保护肺脏的健康,我们不妨多笑一笑,大笑20分钟,能够等于每天慢跑半个小时,促进腺体的新陈代谢和血液循环,也能够起到一定的强健心肺功能。

多喝水——尝试润肺茶

冬天是肺部疾病的高发期,而且冬天天气比较干燥,很容易缺水,所以冬天一定要及时补充水分,能够达到清肺润肺的效果,在喝水的时候,如果尝试加入一些辅助清肺养肺的花草茶,这样效果更好。

《本草纲目》当中记载,胖大海,罗汉果,金银花,菊花经常泡水喝,可以帮助清除肺中的毒素和垃圾,达到消炎镇痛增强肺功能的效果,这也是现在中医强烈推荐的一种食疗小妙招,部分食材药食同源的道理如下:

胖大海:皮薄,能直接泡在水里饮用,可以清肺热,化痰止咳,有一点点甘甜的味道,让你喝一次便爱上它

罗汉果:被誉为“神仙果”,不仅能润肺清热、化痰止咳,还能达到解毒通便、排出浊气的效果,让身体更加舒服,让呼吸更加通畅

金银花:金银花用于清热解毒、消炎杀菌、清除肺部垃圾毒素

不管是否抽烟,现在冬天雾霾天比较严重,大家也要做好清肺润肺的工作,不妨选择小编给大家带来的这一款清肺茶包,综合了上述所有食材,按照科学配比,精心炮制,都是独立小包,也特别适合携带,最大的特点是安全无副作用。

冬季也是肺部疾病的高发期,同时也是养肺的关键期,史上最全的养肺知识几乎都在这了,各位想养生的朋友们都可以试试。最后祝大家身体健康,远离疾病。

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