说起健身的肌肉型男，很多人都会想到他们帅气的身材，强壮的公狗腰，麒麟臂以及大长腿，这些漂亮的肌肉集中于他们一身，而他们也正是意气风发的青少年，仿佛健身就与青少年挂钩，然而在健身中却不乏有许多健身老炮，比如今天小编要介绍的这样一位37岁的肌肉大叔，就因为一张肌肉照而走红网络。
作为一名37岁的北京人，身高1米98，体重85公斤。小编一看这个身高就觉得非常难长肉，事实也的确如此，作为一名瘦子，这位大叔的增肌之路可谓非常坎坷。在之前大叔还是一名非常瘦弱的排骨男，为了让自己的肌肉变得更加强壮，他开始在朋友的推荐下走进了健身房，一开始缺乏足够的训练计划，在健身了三个月之后，除了浑身酸痛，任何好处也得不到，灰心丧气的他才接触了健身教练，慢慢的才明白了自己的健身计划以及饮食计划需要改善。
而从那时起，大叔也才开始了自己懵懵懂懂的健身之路，那个时候也正是在10年前。据大叔坦言，自己已经健身超过10年时间，在这10年中见证了自己身材的一路蜕变很是感慨，从一名走在路中央都不会被人多看两眼的排骨男到如今的肌肉硬汉，浑身的腱子肉让他获得了非常大的自信，而也为他提供了非常大的方便，走到哪里都有很多粉丝追随。
看着他如此帅气的身板，可想而知他的肌肉力量也完全不低。卧推150公斤，极限深蹲190公斤，极限硬拉210公斤，当然在健身这么多年来，大叔坦言自己也受过很多伤。尽管不是全部由于健身造成的，但是却会间接的影响到健身的效果。在打球的时候因为比赛受伤，膝关节曾经断裂过，也曾经遭受过腰椎间盘突出，但是在正式训练的过程中，他也积极调整自己的状态，为了让自己练出更加强壮的身材，他也请了非常著名的健身教练。
而如今大叔本身就已经是个非常专业的代名词，在健身房中他也是非常传奇的存在，有很多健身小白甚至都会慕名前往他的健身房，目的就是为了更加接近他，获得他分享的知识。而强壮的胸肌，给力的臂膀以及公狗腰，大粗腿，大叔的浑身肌肉都向世人展示了健身者的真实状态，健身从来不分年龄高低，也不分职业贵贱，只要有心就可以。
一条路走到黑，不论是冲击大重量的力量训练，还是训练肌肉爆发力，大叔都尤为喜欢，甚至有过一天训练4小时的壮举。虽然知道过度健身对肌肉并不友好，但充沛的体能让他过得完全不像37岁的中年人，而像20来岁的青春小伙。而提到健身中走过的最大弯路，大叔也坦言由于自己的身高太高，因此不好长肌肉，而且也忽略了饮食的重要性，在一开始训练的时候，并没有将饮食纳入训练的重点，因此在很长一段时间内，他的健身计划都被无情的搁浅。
好在持续的时间不长，在之后才慢慢的更改自己的饮食计划，调整自己的作息，这才让肌肉开始以肉眼可见的程度增长着。如今大叔一直保持着每周五练，虽然已经是接近40岁的中年人，但爆发出来的青春魅力却丝毫不亚于20岁的青春小伙。单看他的身材，小编觉得如果称他为25岁的青少年，应该也没有人会怀疑。
大叔也坦言自己没有比赛的天赋，但是自律的人就算不比赛也会严格要求自己，小哥常年将体脂保持在10%，这本身就是一个非常难得的做法，看着他这么霸道的身材，走在路上自然也会让很多人纷纷直呼过瘾。那么你是否是他的下一个粉丝呢？欢迎留言评论。
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