营养师奉劝:甘油三酯过高的人,3种调料不要碰,否则血管会堵死

2021-01-16 08:13:38 文栋谈戊戌

40岁的李阿姨在家小区里散步,走着走着就觉得头晕眼花,倒在了地上,小区的人赶紧把李阿姨送到医院,经过检查的结果是甘油三酯升高了,因此引起的头晕眼花。医生了解到,李阿姨在一年前就检查出甘油三酯过高,指标达到了5.1mmol/L,平时生活中李阿姨也不注重控甘油三酯,饮食上还是很重口味,这次李阿姨甘油三酯升高,与日常的3种调理脱不了关系,若是经常吃就很容易导致甘油三酯升高,血管加速堵塞,具体了解一下。

营养师劝告:甘油三酯过高的人,3种调料不要碰,否则血管会堵死

1. 盐

食盐的主要成分是氯化钠,但很少有人知道盐对血管有多大的损害,比如吴大叔,原来高甘油三酯,如果继续吃重盐,这些氯化钠就会在人体内积聚,血管会受到损害,并且内腔压也会升高,血压也会升高,这也是脑梗塞的主要原因。

2. 糖

相信大家都知道,糖是含有大量的糖分,对于甘油三酯过高的人是不适合吃的,因为糖分在人体内会转化为甘油三酯,增加甘油三酯的含量,不利于日常降甘油三酯,诱发心血管问题。

3. 辣椒酱

辣椒酱不仅是辣椒,也是食用油、食盐等添加剂,最初几克热量增加到十倍以上,对血管有很大的刺激作用,在血管中积累了更多的脂肪,甘油三酯摄入过多,血管会变得越来越堵塞。

甘油三酯升高,身体会出现3种异常

(1) 头晕眼花

当甘油三酯升高,人体的血液黏稠度会增加,致使脑部供血循环变慢,进而导致脑部缺血,引起头晕眼花的症状。

(2) 视力模糊

甘油三酯一直处于过高的状态,体内的脂质就会增多,这些脂质会随着血液流动到眼角膜处,阻碍血液循环,进而会出现短暂性视力模糊的症状。

(3) 腿部经常抽筋

血液中高浓度的甘油三酯会直接导致人体胆固醇含量的增加,当这些脂质沉积在腿部阻挡血液的流动,很容易引起腿部抽筋。

降甘油三酯做好2件小事:

①饮食调理

饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,

得知此因,需要进而调整,闲暇方便之余到附近田野寻得一些灌南苦菜,归至家中煮汤熬水调之,辅以红糖,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时饮食清淡为主,节制些,勿要再熬夜,劳作有常,日出而作,日落而息,定会完好如初,过得幸福安康!

②运动锻炼

运动锻炼是降低甘油三酯的一个好方法,平常可以多做一些有氧运动,例如:慢跑、骑自行车、小跑、游泳等,每天坚持半个小时即可,可帮助协助降低甘油三酯,这是因为在运动的过程中,身体的新陈代谢会加快,体内的脂质就会快速分解,还可以有效促进血液循环,预防心血管疾病。

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