神经内科专家:脑梗“根源”并非大鱼大肉,3种食物,劝你少吃

2021-01-15 16:06:13 本来无一物

大脑的结构非常复杂,我们的一切生理活动都需要大脑来调控。

最近几年脑梗的发病率越来越高,这种疾病不仅发病时危害大,所产生的后遗症也是非常严重的。

专家经过研究发现,脑梗发病率之所以升高,跟我们的饮食习惯有很大的关系。

不少人都觉得经常的吃大鱼大肉是诱发脑梗的关键。

其实不然,虽然这些食物吃的太多确实会在一定程度加速脑梗的出现,但生活中有一些食物比大鱼大肉对血管的伤害要大得多。

医生提醒:不想脑梗“上门”,以下3种食物要少吃

1、动物内脏

不少人觉得动物内脏有非常高的营养价值,但其实它在含有营养价值的同时还含有大量的胆固醇。

经常食用动物内脏,我们身体中的胆固醇含量会不断提高,大量的胆固醇进入血液,它们堆积在血管壁上,加速血管内血栓形成的速度,当血栓越来越大,我们的血管逐渐变得狭窄,甚至是会出现闭塞的情况,此时血液无法正常供给,便会引起一系列问题。

2、高盐食物

经常的食用盐分较高的食物也会加速脑梗的发生,健康成年人每天盐分的最佳摄入量不应该超过6g,但调查发现,生活中很多人的摄盐量远远超过这个标准。

盐的主要构成元素就是钠离子,经常的食用高盐食物,会造成我们身体中的钠离子含量超标,过量的钠离子会导致血管平滑肌出现水肿,诱发高血压,人体中的血压水平过高,血管内壁的斑块,会更加容易脱落,形成血栓,导致脑梗的发病风险提高。

3、高糖食物

生活中,高糖食物非常的多,像蛋糕、冰淇淋等都含有非常高的糖分。

研究发现摄入体内的高糖食物只有一小部分会转化为糖原,剩余的部分会直接转化为脂肪,一块蛋糕的脂肪含量比肥肉的脂肪含量还要高。

经常的食用高糖食物,身体中的脂肪含量会迅速提高,血液受到影响后,我们的血液会变得粘稠,身体中血液循环的速度会因此下降,脂肪便更容易在血管内壁沉淀,加速血管内血栓的生成。

呵护血管健康,做好以下3件事

1、戒烟戒酒

研究证实,不论是抽烟还是喝酒都会导致血管受损。

烟草在燃烧时会产生大量的有害物质,在我们抽烟的时候,这些有害物质会进入我们的身体,我们的血管在这些有害物质的影响下,会逐渐硬化,血管壁的弹性下降后就极易出现破损,给身体带来非常不利的影响。

并且我们在抽烟的时候,还会导致一氧化碳大量的进入人体,人体中的血红蛋白会跟一氧化碳结合,进而造成血液含氧量降低的情况。

而喝酒则是因为,进入人体的酒精会对血管壁造成刺激,导致血管扩张,使身体中的血压升高,当酒精被代谢之后,血压迅速降低,血压剧烈波动,血管更容易出现损伤。

2、多喝水,摄取营养素枫烯鲨酸

机体正常运行需要大量的水分支持,研究发现一个成年人每天大约要消耗2000ml的水分,水分充足对血管健康有很好的促进作用。

这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

3、多运动

运动的好处有很多,它不仅可以使我们皮肤变好,还可以改善我们的呼吸系统,以及促进血管健康。

人体的新陈代谢能力可以通过运动来提高,新陈代谢的能力高,血管内的有害物质的可以更快的排出,并且身体中的脂肪也可以更快的被消耗。

所以坚持运动,可以很好的促进血管健康。

需要注意的是,血管疾病患者不适合太剧烈的运动,所以在运动的时候要注意运动时长和运动方式,适合的运动才更易于血管的恢复。

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