治胃病,别老花冤枉钱!中医:吃饭如果少做4件事,养胃事半功倍

2021-01-15 04:01:21 团子手工

治胃病,别老花冤枉钱!中医:吃饭如果少做4件事,养胃事半功倍

导语:现在大多数人吃完饭都会躺在床上休息,然后玩手机。就像小玲一样,今年才25岁,平时吃完饭也是直接就躺在床上玩手机了。虽然这样很舒服,但是胃却受不了。小玲平时一吃完饭就躺在床上,但是最近他的胃却出现了问题。而且胃功能也减弱了不少,还有便秘的现象。

我们一般吃完东西之后,我们的胃部就开始工作了,将食物消化,然后再挤压到十二指肠。我们的胃部在挤压的过程当中是需要借助重力的。如果一吃完饭就躺下的话,胃蠕动的时候就借助不到重力,这样就会让胃部加重负担。慢慢的就会有消化不良的现象,严重的话还有可能会造成反流性食管炎,就容易造成食管糜烂或者是食管溃疡。

之前也有新闻报道过,一个5岁的小男孩,因为早上在家已经吃过了早饭,而且吃的也比较多,还没有消化完,中午在学校又吃了午餐,导致食物堆积,而且没有消化,就已经上床睡午觉了,造成食物倒流堵塞了气管,窒息而亡。

在平时我们吃饭的时候也不要吃太饱,吃七八分饱最好,然后吃完饭后也要适量的散散步,消化消化食物再睡觉,这样才更有利于我们胃部的消化和吸收。在我们吃完饭后除了立马睡觉,还有这4件事情也要避免,否则也会伤胃。

一、冷热一起吃

平时在家里吃饭的时候,大人都会嘱咐我们凉的热的不要一块吃。因为我们胃部的温度一般在37度到38度左右,如果平时吃一些生冷的食物和太烫的食物,都会给胃部造成刺激。还有就是在平时吃完饭之后,立马吃一些生冷的食物,也容易让我们的胃部受不了。经常这样吃很容易损害我们的胃黏膜,而且很容易造成胃部不适。

二、吃饭太快

我们肠胃蠕动都是有规律的,如果吃饭太快,就容易造成食物大量的堆积在胃部,因为我们的胃还没有分泌胃液,就已经又来了新的食物,这样就容易造成消化不良。如果中午和晚上吃饭太快的话,也容易影响到睡眠的质量。

如果吃饭太快的话,对于一养的吸收也没有那么的充分,因为吃的太快没有将食物嚼碎就进入到我们的肠胃当中。这样也不利于食物的消化,而且也容易造成消化不良,营养吸收不了。

三、趁热吃

虽然我们平时在吃饭的时候也要趁热吃,不要吃太凉的食物,但是趁热吃也是要看温度的。如果吃太烫的食物就容易造成口腔烫伤,而且太烫的食物进入到食道内,慢慢的还有可能会引发食道癌。

四、一边吃饭一边喝水

很多人都有一边吃饭一边喝水的习惯,其实这样会影响到我们的消化系统。因为我们在吃饭到时候会分泌大量的胃酸,如果一边吃一边喝,就会导致胃酸的消化能力减弱,就容易造成营养消化不良。

我们在平时的时候也可以这样来养胃,首先就是要按时吃饭,这样才能让我们的肠胃有规律的消化和休整的时间。还有就是吃完饭后适当的补充水分,这样可以让还在食道中的食物顺利的进入到胃中。在平时要适当的吃一些蛋白质这样不仅对肠胃好还会对身体有好处,如果长期缺乏蛋白质的话容易引发贫血。要在平时吃饭的时候一定要饮食搭配均匀,这样营养才能吸收的比较均匀。

结语:胃部对于我们人体来说非常重要,只有肠胃吸收好,身体才能健康。所以在平时一定要注意养护肠胃系统。

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