两大水果,降压、抗击大病、通便!99%的人都不知道

2021-01-14 08:01:54 骑大象的猫奴

必吃的三大水果:

苹果

降压、抗癌、养护血管

苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全,还有些很有特色的

1、整肠道

苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。

2、降血脂

苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能

3、抗癌症

苹果中的苹果酸,则具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症。

4、降血压

苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。

苹果是饭前吃还是饭后吃呢?

研究表明,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

15分钟吃完一个苹果最好

吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。

哪些人适合吃苹果?

●一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

●适应肥胖人食用,有益于减肥。

金桔

保护血管,茶叶绝配

金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。早在古代,金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中,说它生津止渴、健胃消食、化痰等等,其实除了这些功效,金桔还可以预防感冒、维护心血管功能,防止血管硬化等等。

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

我们知道茶叶也是健康饮品,用金桔泡茶效果非常好!

金桔泡茶,效果提高13倍

茶叶里面最好的是茶多酚,但是这个茶多酚,喝到身体里面去以后,身体对它的吸收率不是很高,但是,有个绝招,放个小金桔,可以提高茶多酚的吸收率,可以提高13倍!

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