还在以瘦为美吗？大错特错！看看韩国健身网红是如何做的吧
追求美是人的权利，无论男女老少，都对美有着自己的不同理解，当然了也会选择不同的方式去实现。尤其是外在的美更多的是一种能直观地感受，这影响着其他人对自己的第一印象，确实应该得到重视。但是追求美也应该建立在一个科学的基础上，现在有一个很普遍的审美误区就是片面地追求“以瘦为美”，这与社会环境有着密切的关系。更多的人将减肥挂在嘴边，想通过减肥让自己的身形看起来更加的纤细，尤其是很多娱乐明星对体重的控制更是到了“丧心病狂”的地步，其实他们不知道这种方法本身就是错误的。
正常来说，人的体重低于100，应该就属于一种亚健康的状态，过度追求体重的“瘦”实际上是一种病态的审美追求。真正的美，应该是充满肌肉线条和力量的美，而不是骨瘦嶙峋，体态单薄的美。减肥的进行更应该根据自己身体的实际情况而定，如果身高比较高，那么骨架相对来说也肯定会比较的大，那么过度追求体重的轻必然就会造成一定的不利影响。实际上只要本身的肌肉比较紧致匀称，那么就没有必要过度地追求瘦。视觉感受上的瘦基本上就满足常规的瘦的需要了，体态匀称即是最佳。
当然了，这并不能成为许多人体脂过高，身体超重的情况下，不去进行减肥活动的理由。对于这样的朋友，肯定首先要做的就是调整自己的饮食习惯，改变自己的生活规律来进行减肥的。许多人认为健身是减肥的最佳途径，确实，健身可以根据自己的身体情况，来选择相对科学的方式，对自己的身体进行调整，培优补缺，消耗掉多余的体脂，也就在一定情况下减少了多余的赘肉，加快新陈代谢，拥有漂亮的肌肉线条。所以说通过运动减肥才是战胜肥胖的最好方式，最佳选择。
今天要给大家分享的是一位来自韩国的美女，名字叫做金太珠。身高高达168cm，这可以说是女性朋友中比较黄金的身高了，这对于我们许多追求以瘦为美的朋友们来说，是一个无法接受的体重，就算根据身高比和体重比来看的话，也属于超重的范围，但是在许多健身的朋友们看来，130斤完全就属于正常范围，因为在他们看来一些最佳体重的计算是并不科学的。
金泰洙在中国的名气并不是很大，但是在韩国却有着不少的流量，吸引着很多健身爱好者的追捧，凹凸有致的身材，36D的傲人上围数据，人鱼线以及令许多女生都无比艳羡的翘臀，正是因为身材上的巨大优势才使得她在韩国的热度一直居高不下。
金泰洙经常会在社交媒体上发布一些自己的健身视频和照片，通过完美的搭配，凸显出自己近乎完美的身材，其中最吸引人们眼球的还是她丰满的翘臀和堪称奇迹的双腿，一直坚持健身的她实际上双腿仅看测量数据的话可以说是比较的粗，但实际上就视觉感受而言却是十分的迷人。
面对臀部和腿部的训练很多人都是手足无措的，下面就与大家分享一些与这方面相关的一些训练方法，希望对大家有所帮助。
第1组动作：相扑深蹲
相扑深蹲是对于很多健身爱好者来说都十分熟悉的一个动作，在做这个动作的时候一定要注意的是双腿分开后要自然蹲下，这个时候需要把双脚分开的距离大一些，尽量保持在一米以上的距离，两只手可以借助哑铃来增加下蹲的力量，也可以双手合十来维系身体的平衡。最为关键是在蹲下的过程中一定要保持上半身竖直不变，蹲下之后不要站着身体，而是要继续进行下蹲动作。每天做这样的动作30次到50次，对于锻炼臀部肌肉和大腿肌肉是比较好的锻炼。
第2组动作：悬垂举腿
做这个动作的时候需要借助到单杠或者是其他健身器材，起到一定的辅助作用。首先让自己双手紧紧抓住单杠，身体呈自然下坠的状态，然后利用自己的腰部和腿部进行运动发力，使自己身体呈现出一种弯曲状态。这种动作可以很好锻炼全身的肌肉，不仅能够有效锻炼腰部肌肉，快速燃烧体脂，而且能够使臀部和腿部得到锻炼，一举两得。做这个动作的时候，需要注意，当腿部弯曲到一定程度可以保持3~5秒的时间效果会更佳。当达到一个极限之后，可以再次恢复到原来状态进行下一步的举腿动作，每天做这样的动作20~30次。
臀部肌肉和腿部肌肉的训练本身就不是一件简单的事情需要很长一段时间的锻炼，以及长期的坚持，不付出更多的心血与努力，才可能会换来一个相对完美的身材。在进行肌肉训练时我们更需要的是应极强的自律性和更加严格身体管理，只有这样才能够尽快拥有一个令人羡慕的好身材。
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