消化内科大夫:养胃很简单,2种零食,你若爱吃,胃病或好转

2021-01-13 04:33:58 京彩时尚美妆

随着人们生活水平不断提高,大家的饮食也变得越来越丰富多彩,然而越是丰富的饮食,越是导致人们的身体产生更大的负担。也正是因为人们的饮食不注意,导致胃病的发病率不断地增加。胃病的发作不仅仅会影响我们的正常生活,而且也会给患者带来非常大的心理压力。

众所周知,胃病是一种生活中非常常见的慢性疾病,经常听到周围人说"老毛病""老胃病",并且常常还会有一些恶心,呕吐,打嗝,胃胀,胃疼等等的不良症状发生。但是要说最明显的症状,就是人们总出现的消化不良,因为胃病这种疾病的发作直接导致胃部消化分解功能减弱,如果说食物长时间的储存在胃部,胃中的食物经过发酵,可能会产生气体,导致腹胀。

尤其是一些年龄偏大的人,随着年龄的增长,身体器官的各个功能都在逐渐下降,因而这些器官比起年轻人更加脆弱,所以说更容易产生胃病和胃部不适。而且如今胃病的发病率越来越年轻化,尤其出现在一些医生,司机以及销售行业等。

3种不良行为会导致胃病

1、不运动

经常不运动的人,往往身体都会出现抵抗力下降和免疫功能下降的问题,而且如果生活中不注重卫生,那么也就非常容易感染各种细菌,因此不运动和不注重卫生是引发胃病的主要原因。

2、不忌口

人们常说病从口入,可以看出大多数人吃东西的时候都是随心所欲,自己想吃什么就吃什么,喜欢吃什么就吃什么,从来不会考虑对胃的伤害。还有些人喜欢吃一些辛辣刺激的食物,特别甜的和油脂含量比较高的食物,大量的摄入这些食物就会损害胃黏膜,给胃带来更大的负担。

3、吸烟酗酒

说到吸烟酗酒,那对于经常应酬的人来说,就犹如家常便饭,同时也是导致胃病的原因。吸烟和喝酒这两种行为对胃的伤害都是非常大的,酒里面的酒精和烟里面的尼古丁长时间就会刺激胃黏膜,从而导致有些人出现胃部出血的情况。

消化内科大夫:养胃很简单,2种零食,你若喜欢吃,胃病或绕着走

1、 绣球菇

绣球菇生长于高海拔地区,在《千金方》中也有记载,其味甘,性平,对胃有滋补作用,可修复受损的胃肠道屏障,帮助抑制胃肠道细菌生长,缓解胃部不适。

在《大医典》中有记载,绣球菇加上蔓越莓、猴头菇三物做成的绣杆菌粉,每天冲水喝,和三者之力,养胃更护胃。

2、花生

花生入脾胃经,花生连红衣一起煮着吃,花生中含有的大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,在煮熟后,更易消化吸收,常吃可强健肠胃、养胃醒脾、滑肠润燥。

养好胃,建议多做2件事:

1、良好的饮食习惯

细嚼慢咽,如果患者能够减慢进食的速度,就能够降低对胃黏膜造成的各种刺激,进而起到一定的修复胃黏膜的作用。另外规律性的饮食,如果长时间饮食不规律,暴饮暴食或者饥一顿饱一顿,那么就会给胃部造成非常重的负担,既不利于食物的消化,也容易导致胃炎和胃溃疡的发生。

2、 明确什么样的东西能吃,什么样的东西不能吃

什么样的东西能吃,那就是清淡饮食。什么不能吃烟酒辛辣刺激的,肥甘油腻的,这些食物对于胃病患者来讲,都是不能吃的,这些食物会对胃肠造成刺激的同时,还会阻碍胃肠的自我修复功能,对胃肠的影响非常大。

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