天气冷,少吃水果得多吃它,一次性煮好放冰箱,随吃随取超省事!

2020-12-05 14:45:45 易可说生活

进入寒冬,很多香甜可口的水果就好少吃了,主要是因为水果太凉了,吃多了肠胃不舒服,身体也会觉得冰凉凉的,再加上冬天出汗量少,水分比较多的水果大家也不清楚有哪些,所以,水果偶尔吃吃就行了,没必要天天吃。冬天适合进补,只有身体储蓄的能量多了,才能更好地抵御寒冬,还是得多吃些滋补性强的食物才行,例如红豆就很不错。

红豆是粗粮的一种,还含有大量的蛋白质、钙质、铁、钾、磷等微量元素,还有膳食纤维以及B族维生素,所以冬天进补时期,吃它是非常有帮助的,尤其是女性,三天两头吃一点,是能改善贫血导致的手脚冰凉,从而温暖你整个冬天,像阳仔我就经常做给我爱人吃,一次性做好很多存进冰箱里,随吃随取超级省事,每周做一回,老婆更爱我一点。

【蜜红豆】

准备食材:红豆、白糖

【制作过程】

1、将备好的红豆先冲洗好表面的灰尘,接着将其放进装有水的盆里浸泡大约2小时,最好别超出时间,两小时就足够了,因为泡太久的容易碎掉,会影响红豆的完整度。

2、将浸泡好的红豆捞出,然后倒入电饭锅里,加入适量的水,水量要没过所有红豆再超出1厘米的样子就行,然后盖上盖子,按下煮饭键煮至水分收干即可。

3、煮好之后,往锅里倒入少许清水,再添入适量的白糖,拌匀,继续按下煮饭键进行蒸煮,煮至水分收干,这时候白糖已经完全渗入到红豆中去了,就说明蜜红豆做好了,然后取出放凉,找来保鲜膜,分成好几小包后装进保鲜膜里,封紧口,最后将其存放到冰箱里就完成啦,每次想吃的时候去一小包出来就行,真是方便又省事呢。

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