朋友圈常看到一位拼命工作的人，为了养生，泡上一杯枸杞水。
焦虑的忙碌中，喝上一口，短暂缓解。
我们总以为，这才是最好的养生方式。
其实，最好的养生方式，不是频繁焦虑中的那一杯温水，而是落在内心的淡定。
殊不知，最该养生的是养心。
滋养心性，就是要在生活和工作中去践行真善美，以慈怀之心去面对生活的风风雨雨，这才是一个人最高级活法。
01：以平常心生情味
在日常生活中，我们要常怀一颗平常心去自我调整心态，才能适应环境，无法要求环境来适应我们的心。
曾听过这样的一个故事:
十八岁的小姑娘阿梅住院了，心情闷闷不乐。当她看到，隔壁床一位六十多岁的老大娘病很重，精神状态却很好，对自己的病状也很乐观。
阿梅内心产生疑惑，只是经常看到老大娘往窗外张望，一边看一边嘴角露出幸福的微笑。
有一天老大娘微笑地对出神的阿梅说：“你看，外面的景色多美啊！”
于是，老大娘绘声绘色地向阿梅描述窗外的情景。
百花齐放的春天，大家都是成群结队地聊天，脸上洋溢着快乐的笑容，有说不尽的好笑的事情，大娘的一席话令阿梅的心情逐渐变好，不再整天郁郁寡欢。
老大娘出院了，阿梅让护士把她的床位换到老人空出的地方。她搬过去时，迫不及待地向窗外探望，可外面的场景令她大吃一惊。
哪里有什么美丽的景色？明明就是紧挨着一堵黑漆漆的墙而已。
其实心情的好与坏，不是外部的原因造成的，决定心情的只有你自己，唯有你才能调控心情的频率。
人生不如意事十之八九。
那些整体笑嘻嘻的人，并非没有遇到挫折，只是他们学会了笑看人生，把心态摆正。所有的事情是好是坏，取决你看待的方式。
既然如此，倒不如学习苏东坡的“回首萧瑟处，也无风雨，也无晴。”面对风雨，修炼一颗平常心。
02：心存专注，过好生活
生活中，我们常常一边吃饭一边刷手机。所有的思绪都集中在手机的屏幕上，却勿注意到今日饭餐如何。
如果你能放下手机，小口地吃米饭，细细咀嚼入喉，感受米香在唇齿中留存，增加饱腹感的幸福。
学会专注于当下，对当下时刻保持身心合一，去感知生活中的小确幸。
我曾经在一书中看到这样一个观点：当你感受到压力的日子里，你可以去寻找一些“小确幸”，微小而确实的幸福。
什么是小确幸呢？
比如，当你给自己泡一杯花茶时，首先感受撕开茶包的感觉。
把它轻轻地拿出来，透过阳光看一下浓缩的茶是什么形状，然后小心翼翼地放入茶杯中，观察茶叶随着热水泡开的画面。端起杯子，去体会一下杯子带给手的温度。
当你能够把自己的专注力放在去感觉上的时候，一种幸福感会油然而生。这就是身心合一去觉知，不是因匆忙随意地拿水泡茶，而是真正去享受与这杯茶美好的相处片刻。
最后轻轻地端起茶杯往嘴里喝，感觉身体的变化，舌尖有点微烫，嘴巴带着回甘味道，身上微微地发汗。这才是认真地品尝一杯茶。
这就是生活中一种最微小的正念练习，它让我们成为一位身心合一的人，去感知平淡生活中的小确幸，提升自身的幸福感。
当你专注细微的小事，把时间看似花费在一些无用的事上，才能感知生活的魅力。
好好吃饭，好好工作，好好睡觉，是一个人最大的修行。敞开身心去融入当下的生活，感受每时每刻的点滴幸福。
快乐地活在当下，生活明朗，万物可爱，即是完美。
03：以清净心看世界
有这样一个吸引力法则，你是什么，便会遇见什么。
生活中，所发生的一切都是你自己内心吸引而来的，当你不断地在心中种下梦想的种子，描绘怦然心动的景象，便会如实再现。
在这个躁动不安的世界里，生活变得无趣起来。每个人不断地重复起床、上班、下班、睡觉，日子过得像流水账。
年初因疫情失业四个月，刚开始的半个月时间，每日都是充满焦虑感，不断地否定自己，精神压力大导致内分泌失调。
老公看着这样的我很心疼，安慰我说：
“你平时不是抱怨没有时间看书、写作、还有折腾你的手帐本。趁着拥有的空闲时光，你可以好好地享受爱好带给你的快乐。”
老公一席话令我顿悟。
于是，我放下执念，抛开焦虑和烦恼，利用手帐管理每日任务清单，尝试早起。在固定时间坐在书桌上打开电脑写文一千字后，再去阅读半个小时书籍。
俗话说，书中自有黄金屋。
看书不仅可以提升自己的文笔和阅历，还可以让拓宽思维认知，让你不局限在狭小的思维中，拥有广阔的视角。
早起的两个小时心流时间，慢慢地拯救颓废的我。只要把心安顿好，内心宁静，才能心态平静，享受生命带给的美好，活出人生的最好时节。
人生之路，处处充满苦难，让你倍感疲惫，可是只要调整正向的思维方式，以一颗清净心去对待，保持内心清净，就会时来运转，度过幸福美好的人生。
04：写在最后
俗话说，相由心生，境随心转。
一个人的相貌的健康状况，是由我们的内心所决定的，内心是明亮，精神焕发，反之有气无力。
内心的焦虑，会折射到身体上，身体会不舒服，生病。
适当断舍离，放下心中烦欲，让生活回归舒适，养生就是养心。
这是治愈人生的一剂良药。
日本山下英子创作的家庭生活类著作《断舍离》中提到：
有些执念的东西你越是放不下，你就过得越累，只有把心中多余的东西舍弃掉，你才能轻松过活。
这里舍弃心中多余的东西，无非也就是养心。
生活愈简单愈健康，只要心中有情，处处都有清欢，都有闪闪发光的小小而确定的幸福。
愿，往后的每个日子里，你我都能过往不恋，未来不迎，当下不杂。
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