正如歌词里所描述的一样，“越长大越孤单，越长大越不安”，不少女人含辛茹苦把子女抚养长大，以前一心扑在家庭上，现在终于迎来了专属于自己的时间，但是却会感到莫名的空虚和寂寞，上了一定年纪，似乎也在不断验证“女人三十如狼，四十如虎”这句话的真实性。
现实生活中，大多数夫妻到了一定的年纪，两个人之间的关系就从爱情变成了亲情，缺少了对夫妻生活的憧憬，甚至有不少夫妻在30多岁的时候就已经分房睡，每隔几个月才有一次夫妻生活。那么，是年纪大了没有“那方面”的需要了吗？
夫妻20年性生活频率最高
美国性学家金赛曾经做过一个调查显示，夫妻年龄越大，性生活的频率越低。20-30岁的夫妻每周大约有3次夫妻生活，31-40岁的夫妻每周大约有2次夫妻生活，41-50岁的夫妻每周大约有1-2次性生活，51-55岁的夫妻大约每周有1次性生活。
不过，由于个体存在差异，不同人之间的性生活频率不一样，美国有调查显示，只有8%的男性和7%的女性每周性生活在4次以上，16%的男性和18%的女性一年只有几次性生活。
大多数研究表明，夫妻生活的频率随着婚龄的增长而降低。不过，也有一些研究指出，夫妻婚后15-20年性生活频率最高。
35岁的周女士：
周女士结婚5年了，在外人看来，周女士与老公相亲相爱，琴瑟和谐。在周女士看来，女人比男人老得快，上了年纪之后，对夫妻生活的欲望也普遍没有那么高。
但是，她多年来十分注重养生，也很会调节自己的情绪，因此很少出现雌激素失调的情况，在夫妻生活方面与老公十分和谐。与周女士截然相反，她的闺蜜小米由于工作和生活压力大，内分泌失调，导致性欲减退，久而久之夫妻之间的感情就出现了裂痕。
事实上，女人在30~45岁的年纪，哪怕有工作、生活方面的困扰，也依旧对性爱抱有美好的幻想和渴望，性激素分泌也依旧不少，因此对夫妻生活的渴望一点也不比年轻时候来得少。
40岁的赵女士：
自从嫁给现在的丈夫，赵女士就当了全职主妇，而且把家里打理得井井有条。虽然没有再接触职场，但是赵女士总能找到话题与另一半聊。
周末的时候，他们夫妻俩总是一起开车，带着孩子到周边的度假村去度假，感情非常好。由于夫妻生活和谐，年近40的赵女士看起来不到不到30出头。
更让更多同龄人羡慕的是，每次进行夫妻生活，赵女士总能享受其中，并且在事后和老公认真探讨夫妻生活中出现的不足。步入四十岁的年纪，告别了20多岁时的青涩与稚嫩，没有工作和生活的压力，与丈夫的关系更加亲密，也更懂得如何在夫妻生活中享受。
52岁的陈女士：
儿子上大学之后，陈女士终于不用再忙前忙后，有时间去培养自己的兴趣爱好了。在家人的支持下，陈女士开了一家花店，还请了一个店员。
她每天打扮得漂漂亮亮地去到店里，让人看了都赏心悦目，恨不得多买几束花。虽然已经绝经了，但是对于夫妻生活，陈女士相当有心得。
她表示不用再操心子女，家庭美满幸福，拥有更多私人空间和时间，自己几乎每个星期都会和老公“来一次”，而且持续时间基本都在30分钟以上。对于陈女士来说，绝经不是人生的低谷，反而让她意识到了夫妻生活的重要性。
用对这4个方法，“行事”更和谐
适度的夫妻生活，对于双方的身心健康，以及促进家庭和谐都有好处。夫妻生活不是年轻人的专属，对于中老年夫妻来说，家庭和职场的压力更大，所以更需要与亲密的人进行深入的沟通和交流。
然而，中老年夫妻在夫妻生活中，会遇到身体不适、体力不支等困扰，如果用对了方法，同样可以获得较好的体验感。
第一，适当进行药物干预，中老年夫妻在过夫妻生活时普遍存在男性勃起功能障碍、女性阴道松弛干涩等问题，如果情况特别严重，可以咨询专业的医生之后进行药物干预，注意不要私自用药。
第二，夫妻生活需要较大的体力，随着年龄的增长，中老年夫妻更容易感到疲劳，所以夫妻生活可以选择在早上进行，早上精力更加充沛，夫妻生活可以更持久，质量也更高。
第三，注重前戏和事后交流，前戏可以爱抚、亲吻另一半，通过皮肤的亲密接触，激起双方的欲望，事后也不要急着去上厕所或洗澡，而是应该回味一下，对双方的表现给予评价，以便增进对另一半的了解，有助于提高夫妻生活的质量。
第四，降低期望，不要强迫自己一定要保持多长时间，或者一定要达到排精，只要双方都满足了，就达到了夫妻生活的目的。降低期望可以避免心理压力过大，影响夫妻生活的发挥。
其实，不管年纪多大，对那方面的需求是不会减少的。如果因为年龄或身体的原因，夫妻生活的频率降低，影响了家庭和谐，可以积极想办法解决，使夫妻生活达到较为理想的状态。
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