118岁老人再三提醒:这是血管“清洁剂”,每天炒一盘,补钙质,脑瓜灵活,肝脏越来越健康

2020-11-25 07:06:09 健康修身

........................................................................................

118岁老人再三提醒:这是血管“清洁剂”,每天炒一盘,补钙质,脑瓜灵活,肝脏越来越健康

美食各种各样,人们也对饮食有了一定的认识,不一定大鱼大肉就有利于身体健康,还是要少吃油腻,多吃些营养的素菜,饮食的搭配才对身体最好,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是素鸡炒青椒,一道美味可口的饭菜,和小馋猫一起来看看吧。这是血管“清洁剂”,每天炒一盘,补钙质,脑瓜灵活,肝脏越来越健康。

说起素鸡炒青椒,是餐桌上的常客,普通的食材,搭配一起炒却十分清爽入味,像孩子需要补钙,而这道菜就有补钙的作用,经常吃一盘,下饭开胃,还能增加自身的体质,素鸡和青椒的成本很低,家家户户吃得起,做法也比较简单,下面,详细的为大家分享下它的做法。

我们做这道素鸡炒青椒的时候,先把主要的食材准备好,素鸡2根,青椒适量,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

1,首先,将买回来的素鸡放在清水内多冲洗几遍,沥水后,切成片状,放在盘中备用。

2,这个时候,再把青椒去蒂,将辣椒籽清理干净,用清水冲洗干净即可,切成块状放在一边。

3,紧接着,开火后,倒上适量的食用油,放上大蒜快速的翻拌爆香,再把素鸡倒入锅中,旺火继续翻炒几下。

4,再把青椒倒入锅中,两种食材一起炒,加上适量的生抽进去,放上调味料炒到入味了,就能装盘了。

这道素鸡炒青椒的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试哦,吃起来清爽入味,十分下饭的一道菜,素鸡是一道豆制品,营养方面丰富,含有的蛋白质,卵磷脂等物质,对人体有着极大的益处,食用后快速的被吸收,提高自身的免疫系统,加快肠道的消化。

另外,素鸡还有补钙的效果,能够使骨骼变得更加强壮,搭配青椒一起炒,色香味俱全,青椒的辣素有助于燃烧脂肪,帮助代谢体内的垃圾毒素,这两种食材还能保护血管,使血管不再堵塞,血管越来越干净通畅。免责声明 : 本平台发布的此篇内容来源于网络,版权归属原作者,如有侵权请联系我们删除。转载目的在于传递更多信息用于网络分享,并不代表本平台赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热门新闻