李国民：如果你想改善头晕，请按这5个步骤去做！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第933篇原创文章。
今天打开电脑，有人在我文章下面留言，说她头晕有1年多，躺下去就不怎么晕，需要怎么锻炼
在开始头晕锻炼之前，主要的问题是要弄清楚你是哪种类型
不同的原因头晕，那么治疗方法是不一样的，如果原因都不找清楚，那么你治疗了也是白治疗
所以，你需要这样去做
第一、鉴别头晕的类型
头晕的原因是非常多的，比较常见的是前庭问题、交感神经问题、大脑代谢问题、肠道免疫功能等等
前庭你需要做耳鼻喉科前庭功能检查，明确你是哪边的前庭问题，就进行哪边的锻炼
交感神经需要做眼底照片，评估你的眼底血管的动静脉情况
大脑代谢需要，评估你的神经递质是否存在问题，也就是大脑你的神经是否正常的代谢
可能你会觉得挺麻烦的，要检查这么多，但是如果你不查清楚，那么后期你不是在瞎治疗吗
根本你的治疗就没有方向，还有可能会越治疗越差，甚至你的头晕持续几十年
有些严重的头晕，还出现了脑梗脑出血，你也不想年级轻轻瘫痪在床吧
第二、前庭训练
前庭问题是所以的头晕里面，应该是最常见的
因为你的前庭功能有问题之后，你常常还有耳鸣、头痛等等
一般比较好的方法是，前庭增益康复训练，眼球训练，以及前庭颈椎训练图
这里，最为重要的是评估前庭的问题是哪一边，你就重点训练哪一边
第三、规律交感神经
交感神经是会影响你治疗的效果，当你治疗的过程是不是有这种情况
明明昨天治疗好转了，今天开始又反复发作，你的治疗效果总是维持不了几天
那么这种情况，你就需要调整你的交感神经，持续的增加供血
然你的神经节律话，当然这里还有一个最重要的，就是你的睡眠问题
以前给你推荐过手指训练、呼吸训练，必要的时候是需要配合药物治疗，不然你的头晕会持续加重
第四、纠正大脑代谢
当你的检查结果出现问题的时候，你需要调节大脑的代谢
这里可以配合一些膳食营养剂，如植物硒、镁元素，并不是药物，但是可以增加你的神经节律
去年我的一个患者，头晕改善到80%的时候，在往前就不能更好了
后来评估之后就是这个问题，我直接给他用了镁元素，同时增加了1个训练
他在一周的时间，他的头晕就明显改善，上班工作的时候，虽然天天在电脑前，但是那种头晕很少发作
所以他的工作效率提高了很多，人也精神了很多
第五、改善肠道免疫
昨天我上周的一个学员，也是头晕头昏不舒服，我跟通了20几分钟电话后
直接给他制定了新的训练方法，其实他就是肠道出现了问题，他昨天发消息告诉我
通过我的这些训练，以及饮食方面的调控，头昏终于要好一些了，这只是刚刚开始
肠道的免疫功能，直接影响你的吸收，你的头晕的供血
所以，除了饮食的调节，你还需要补充维生素D3等，当然你能配合内脏的松弛手法更好
如果你按照你的每个类型去治疗，那么你的头晕是可以改善的
你是这样做的吗？
热门跟贴