红豆和“它”一起煮,皱纹消失了,嘴巴不臭了,头发也变得乌黑!

2020-11-23 21:59:21 爱c罗的老谢

大家发现没有,自从过了30岁之后,身体的代谢循环能力变差,很多小毛病都开始逐一显露,比如皮肤变得干燥,又或者容易出现便秘滞气的情况,红豆和“它”一起煮,皱纹消失了,嘴巴不臭了,头发也变得乌黑!它就是紫薯了,营养师大乔说过,紫薯的营养价值是很高的,它富含硒元素和花青素,具有美容养颜、护发养发的功效。而红豆是有较多的皂角甙、膳食纤维,具有良好的润肠通便、瘦身减肥的作用,还能促进肠道消化吸收、利尿、解酒等。红豆和紫薯一起煮,排便的能力增强了,还调节了内分泌,越喝越年轻。今天小编给大家准备了一款红豆紫薯粥,相信大家都喜欢,那么就在下面点个赞吧!

红豆紫薯粥

By 林妈爱美食

配料:

红豆 50克、糯米 50克、紫薯 1个、纯净水 适量

烹饪步骤:

1.准备食材。红豆提前浸泡5小时,紫薯去皮切小块。

2.将红豆、糯米放入电饭煲的玻璃内胆中。

3.加入适量纯净水。

4.选择宝宝粥功能。

5.1小时候加入紫薯块继续熬煮。

6.程序结束后即可享用。

烹饪小贴士:

紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差,尽量不要挑选。

大家喜欢吃紫薯吗?

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