每天早上吃一个煮鸡蛋对身体好,要牢记“2不”,别怪我没提醒你

2020-11-23 18:17:54 小健娱乐社

每个人都有早晨吃鸡蛋的习惯,知道鸡蛋营养丰富,对健康有好处,但尽管它们很好,但记住这一点 ''2 不''。一定要知道,别怪没提醒到你啊

鸡蛋是营养丰富的一种食品,早上吃1个鸡蛋好处很多,具体如下:

1、可以更有效地保证人体耐饿,鸡蛋里含有丰富的蛋白质、脂肪,可以提供给比较丰富的能量,比其他淀粉类食品如面包、馒头等等更容易抵抗饥饿,可以保证一上午工作能量的需求

2、鸡蛋里含有丰富的必需氨基酸,还有全面蛋白质,它的性价比也很高,而且早晨吃1颗鸡蛋,因为蛋黄里面可以提供丰富的胆碱,可以促进大脑发育,有益大脑的功能,对于提高记忆力和反应力非常好,因此早晨吃1个鸡蛋可以有助于一上午的工作和学习

3、蛋黄里还含有丰富的抗氧化物叶黄素,这些物质还可以有效的保护视力,对于上学族和上班族,清晨1颗鸡蛋提高记忆力、抗耐饿能力,以及保护视力都是有极大的好处

鸡蛋虽好,但是也有“2不”:

1. 感冒发烧的人一般肠胃消化能力差,这时,吃鸡蛋容易消化不良,可能引起腹胀

2. 吃茶叶和鸡蛋往往对你的健康有害,这是因为茶叶中有一种酸化物质,很容易与鸡蛋中的铁发生反应,对肠胃有强烈的刺激性,会影响肠胃的正常消化

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