胃不好的人,进来了解一下:坚持吃“3黄”、做3事,胃慢慢变健康

2020-11-23 05:59:07 左手淡淡

人活在这个世上离不开吃和喝,而人的生存和发展,必须源源不断有能量供应才可以,这就需要一个强大健康的胃来支撑,因为对食物的吸收必须通过胃来完成,所以胃是最重要的器官之一。

如果胃出了问题,它会导致各种健康问题也跟着发展。现在,随着生活节奏的不断加快和生活水平的提高,以及饮食和作息不规律,受胃不好折磨的人数越来越多,并逐渐年轻化。

小刚就是胃不好大军中的一员,今年29岁,是一名出租车司机。经常为了多赚一点钱,过着日夜颠倒的生活。平时会在车里准备一些面包,饿了的时候吃两个,最后却检查发现胃有毛病,却并没有认真对待。

直到某天肚子疼到不能忍受,几乎崩溃,才到医院检查,发现胃问题已经严重。没想到,不到一年的时间,王刚的胃就变化得这么快。

那么到底如何呵护胃的健康呢?下面就让大众微健康的医生专家来告诉我们答案吧!

胃不好的人,进来了解一下:坚持吃“3黄”、做3事,胃慢慢变健康

一、多吃“3黄”

1、花生

花生能及时、有效地减少胃表面的损伤和发育,对肠胃具有重要的保护作用。特别是新鲜的花生,你可以在饭前或饭后吃一小把。对女性来说,还有补气血的作用。

2、小米

小米有温胃、养胃健脾的作用,还能促进食物排泄、缓解恶心呕吐的情况。

尤其是煮成小米粥后,可以作为一种早餐来食用,到了晚餐也可以吃一点,特别是漂浮在小米粥面上的那层“油”,营养是最丰富的。

3、南瓜

现在是南瓜成熟的季节,多吃可以健脾养胃。这种蔬菜是健脾健胃的重要食材,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C等营养,符合人体营养需求。

二、多做3事

(1)多喝水

饮食日常生活规律无规律没节制,让体内寒气增多,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,刺激 胃酸分泌较多,产生胀气,浊气上行出现打嗝现象,胆往往是忽视的地方

当出现这些症状时,没有什么方法,听之任之是错误的,而应当积极应对,方法总是会比困难要多的多哦。在方便的时候,回到乡下,回到生你养你的老家去采摘一些灌南苦菜,开紫色花,取点煮水喝,辅助加一点老红糖,红糖好比引子,起到带路的作用,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,坚持一段时间,会把胆慢慢调整过来,胆好了,肠胃也就好起来的。另外,平时注意饮食淡点,早饭记得要吃。

(2)遵守“饮食禁忌”

为了预防肠胃“出现健康问题”,你应该少喝冷饮、吃生冷食物。这些食物会把“寒气”带入你的胃,刺激胃表面的健康,最终损害胃的健康。

另外,暴饮暴食的行为,其实也是很伤胃的。尤其对于晚餐而言,不建议吃得太晚,更不要吃得太多,容易增加胃的负担。

(3)冷静下来

保持好心情,减少剧烈的情绪波动,以免影响脾胃的正常代谢。

这是因为经常心情不好的话,很容易引起消化不良的问题。长期来看,还会加重胃方面的健康程度,所以,为了肠胃健康,大家要学会调节自己的心态。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热门新闻