这个人，有着「中国春丽」的称号，也有无数人叫她「金刚芭比」。
这位姐，表面上一位健美爱好者，实际上却是一名中医博士。她就是袁合荣，一个穿上衣服和不穿衣服有着超强反差的超级肌肉达人。
相信看文章的各位，几乎大部分的人对她都有印象，不管是健身圈还是各种社交媒体上，最近几年都疯狂的流传着她的照片。
所有人都对这位穿着白大褂的肌肉猛女感到好奇以及惊讶。一张人畜无害的脸下方，却是一副一拳一个小朋友的超硬核肌肉身材。
强大的反差让袁合荣爆火网络，学历高，颜值高，身材又劲爆的她在健身圈里就是一座大山。
虽然很多人对她身材的评论有好有坏，但只有健身的人才知道，要练成这样一身，究竟有多么不容易。
尽管因为身材而走红，但袁合荣也没有走流量时代的捷径，依旧继续着健身的脚步，一直在不停的突破自己。
可能还有新来的司机正在惊叹袁合荣的身材，但袁合荣又一次让所有网友目瞪口呆。
现在的她已经有了一个新的身份：「母亲」。她在 10 月 12 日，刚刚生下一个健康的宝宝。
让人震惊的并不是她当妈了，而是她怀孕的整个过程…而她，更是晒出了她整个怀孕期间的过程。
不，是孕期健身的过程！
从怀孕开始，一直到产前，这位姐都一直在坚持健身，而且运动量还比很多人大。这让所有人都十分惊讶。
而且袁合荣整理了整个孕期的锻炼记录，分别为前三个月；4-7个月；8个月之后。不同的孕期有着不一样的锻炼方法和运动量。
先看看她孕期各个部位的训练计划：你们平常能达到这样的组数吗？
简单介绍一下她整个孕期的健身计划：头三个月孕酮低的孕妇不建议运动，袁合荣一周 5 天，周一周四练腿和背，周二周五练胸和肩，周三练臀和胳膊。还呼吁大家根据自身情况量力而行，不能练腹，也不能做臀桥。
4-7 个月和前三个月的训练差不多，只是因为在这个期间因为孕激素、生长激素分泌多，体力更加充沛，在力量训练上增加了重量。
8 个月之后，袁合荣更多的是提醒，胎儿靠下或者二胎妈妈都不能练深蹲，其他孕妇做蛙式深蹲，胎位不正的孕妈多做健步蹲，肚子格外大的孕妈不能做划船和硬拉。可以多做瑜伽拉伸矫正胎位。
袁合荣还表示，整个孕期都不要专门针对练腹和臀，深蹲这个动作会带到腹部，练深蹲也能练盆底肌有助于顺产。
而袁合荣也是顺产生子，整个手术过程只经历了 1 小时 29 分钟。并且生完宝宝之后，肚子没有妊娠纹，第二天就能在病房里散步。
不得不说，袁合荣也太狠了。不管是怀孕期间健身还是产子之后的恢复，都让人觉得神奇。
其实之前也提过怀孕期间运动可以提高孕妇的身体素质，但这样的运动量实在让人佩服。还是希望孕妇们在运动之前，先咨询一下医师并结合自身情况再选择运动！
而且还有一点同样让人惊奇，袁合荣怀孕期间，一直到 7-8 个月时，肚子都没有很大的变化，甚至都有种没有怀孕的错觉。
这或许就是体脂低带来的直观体验吧，腹部脂肪量少，肌肉多，怀孕时的肚子看起来就小。（我猜的）
这就是袁合荣怀孕和普通人怀孕的差别！虽然给很多人都带来了惊讶，但对于健身圈来说，这才是惊喜！
最后再提醒一下孕妇们，每个人体质不一样，量力而行，看看就好！
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