关节经常「咔咔」响,是病吗?

2020-11-22 10:08:33 闫辰娱乐社

很多人平时抬头转头、下蹲、转动手腕的时候,关节都会咔咔作响,虽然不疼但也挺担心;有的人还会故意转动身体,觉得很舒服。那么关节“咔咔”响,就一定是病吗?

答案是:不一定。在各种各样的弹响中,分为生理性弹响和病理性弹响。

生理性弹响

比如我们平时的掰手指、摇颈椎、转腰、大夫正骨时关节会发出清脆的响声,并且之后还会觉得很舒服,这就是一种生理性弹响。

生理性弹响必须要满足以下4个条件

1、只发生在关节受到突然的前引或曲折时。

2、不能短时间频繁弹响,一般弹响后15分钟内不会再出现弹响。

3、弹响的声音清脆、单一。

4、在弹响时和弹响后不会出现疼痛或不适感,而会有轻松感。

发生生理性弹响主要有以下三种原因

1、关节腔里气体爆裂产生响声。

关节区域(骨头与骨头之间的密闭空间),在运动过程中,可能会由于活动被拉开,这就会导致关节腔内的新气泡爆裂,发生清脆、单一、类似气泡儿爆开的声音。

2、筋腱滑动说

是指运动过程中,当肌腱和筋膜等组织的走向与骨头的相对位置发生改变时,划过骨头突起部位的声音。

3、滑液不足说

关节腔内一般都含有比较多的关节液,但是如果你平时不锻炼,关节间的滑囊液分泌不足,就会导致关节处的骨头相互摩擦,发出小而沉闷的动静,这个也经常出现在膝关节处。

所以生理性的弹响总结来看,第一种是无害,比如我们掰指头是没有问题的;但第二种和第三种时间久了会造成多多少少的问题,所以如果你觉得响声比较大,开始出现不适感或者疼痛,需要及时重视和寻求专业帮助。

病理性弹响

刚才我们说了满足生理性弹响要满足4个条件,只要不满足的,通通属于病理性弹响。

肌肉拉伤等外伤,会导致肩关节病理性弹响;骨头脱位,或关节太灵活,会导致肘关节病理性弹响;跟腱承受力过大,或肌腱受损,会导致脚踝病理性弹响;软骨撕裂,会导致膝关节病理性弹响;有颞颌关节问题或磨牙问题,会导致下巴病理性弹响。

比如,如果你的关节弹响是沉闷的响声,或者在15分钟内可以反复响不需要休息期,或者在响的时候甚至伴随不适感或者疼痛,那你就要注意了,这种弹响是属于病理性弹响!

其实病理性弹响是比较常见的!

一般来说,出现关节响的人以老年人多见,其次是青壮年和从事单一活动的工人,比如洗碗工和车床工人等。需要注意的是,如果出现关节响、关节发烧发红的情况,需要首先考虑关节内的感染,尤其是化脓性感染,其次要考虑肿瘤的发生,尤其是恶性肿瘤,一般会在短时间内迅速长大,肿块往往突出于皮肤,导致皮肤发红发烫等。

无论是否经常出现关节响,我们在日常生活中都要加强自身安全防护,避免外伤;运动前充分热身,尤其是要让关节附近肌肉的延伸性得到充分预热,防止运动时出现急性损伤。

关节的自我保护

1、合理锻炼

坐位或卧位,缓慢屈伸膝关节,锻炼肌肉和韧带,每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带,改善局部血液循环,有利于关节的保护。开始每天2次,每次屈伸5-10次,可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为度。

注:关节周围软组织肿胀明显,皮温增高,浮髌征阳性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者,应禁止行关节功能锻炼。

2、避免劳损

膝骨关节炎和关节的过度劳损有关,所以我们常说“要省着用”,避免爬山、爬楼、负重、过度劳累、剧烈运动等,要避免局部受伤,还要避免穿高跟鞋。很多患者说本来为了锻炼身体去爬山,结果把膝关节练坏了。

3、控制体重

肥胖是本病的重要危险因素,胖人会给膝关节更多负重,所以需要控制体重。尤其那种上身壮腿细的体型是非常不健康的状态,不仅是对关节不利,也是代谢功能差的表现。

4、注意保暖

如果患有膝骨关节炎,还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热门新闻