暖胃≠养胃，一些习惯其实是在伤胃，胃不舒服的一定要看看！|便秘|养胃|肠胃|胃火|胃病|胃肠

现代人生活节奏快，常常饮食不规律、熬夜等，导致越来越多人有肠胃问题。中医常说：“存得一分胃气，保得一份生命。”脾胃好，脏腑便可得到滋养，你的身体就会硬朗，脾胃不好，小病小灾的也就不离身了。养胃不对，努力白费,很多人养胃时就关注两个字“暖”和“软”，认为有胃病就该吃温暖的、易于消化的食物。可是，有人胃痛，吃了热食后反而更严重了，这是为什么?

胃，一定要分清寒热！

1、胃寒需暖:中医看胃病，大约90%都是胃寒。胃腐熟食物需要热量，胃中无火，就无法腐熟食物，因此，就会出现胃脘冷痛、腹泻、胃口差、消化不良、反胃、呕吐等症状。长此以往，寒气会不断损伤胃的消化功能和免疫功能，非但容易导致胃病频发，还可能因此造成营养不良、体弱多病。

2胃热需凉:胃火不足会出现胃寒，胃火过亢则会出现胃热。胃热的患者经常有饥饿感，总觉得吃不饱，俗话称为“慌饭”，中医称为“消谷善饥”。胃热是炎症的催化剂，急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等患者多有胃热。

长期胃热不消、炎症频发，对胃黏膜损害很大，有几率诱发粘膜上皮细胞癌变。对于胃火长期过重者来说，久病必然会伤及阴分，多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状，有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。

好肠胃，还得靠吃来养

众所周知，吃暖、吃软的养胃法并非适合所有的胃病患者。熟悉中医的朋友也知道，治疗胃病万万不可千人一方。所以说，这里说的吃，不是强调要“吃什么”，而是告诉大家要“怎么吃”!

1、早餐的原则:每天规律吃早餐;吃热(注意是热不是烫)的食物才能保护“胃气”;除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”;不宜过多食用肉类或太油腻的食物，以免给胃肠增加负担。

2午餐的原则:选用无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食;进餐时要放松，保持心情愉快;不要过多食用麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等，这些容易使胃肠受损。一些动物的筋和胶也不易消化;烹调方法以蒸、煮、炖为主，比较容易消化;尽可能广泛地选择各种食物，以获得各类营养素。

3晚餐的原则:饭前半小时先喝60~100毫升温开水，有助于消化，胃酸多的人可以稀释胃酸，胃酸少的人能刺激分泌增加;细嚼慢咽，刺激唾液腺分泌大量唾液，将食物进行初步消化;吃七分饱;心情愉悦。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌;不要边看电视边吃饭。注意力不集中会导致胃部的血液供应不足，从而影响消化功能

三、少吃刺激性食物,小心病从口入!

正所谓病从口入，建议大家在生活中要少吃刺激性食品,如:麻辣火锅、串串、酒类、冰淇淋等食物。因为这些食物吃下去都会刺激消化系统，引发胆囊、肠胃等息肉亦或是其他消化疾病的发生。千万不要小看了这些息肉，虽然它们大多数为良性，但仍有癌变的可能。