当你老了,你的骨骼需考虑“旧房改造”啦!

2020-11-16 17:30:44 医药健康观察

当你老了,

腰背痛了;

走不动了;

当你老了,

个头矮了,

易骨折了;

除了在炉火旁打盹,回忆青春,还应该警惕骨质疏松了!

为什么上了年纪,就容易发生骨质疏松呢?人体的骨骼细胞一直处于“动态”平衡的过程,破骨细胞吸收旧骨,成骨细胞生成新骨,不断的骨吸收和骨形成维持平衡状态,人体骨骼也相应保持健康状态。然而,随着年龄的增长、激素分泌的紊乱等,人体的骨吸收逐渐大于骨形成,骨骼的这种平衡被破坏,造成骨丢失,骨质疏松和骨折也就发生了。

因此,在骨质疏松发生前,对骨骼进行“旧房改造”和“加固”就显得尤为重要:

  1. 补钙:为人体骨骼“添砖加瓦”

一提到骨质疏松,大多数人第一反应就是“补钙”。这其中又有很大一部分人仍然坚信“多喝骨头汤就能补钙”。根据2013版中国居民膳食营养素参考摄入量建议,50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为 1000-1200mg。而营养调查显示,我国居民每日膳食约摄入元素钙 400 mg。由此可见,补钙是为骨骼这座“旧房”添砖加瓦的基础措施,但食物中的钙是远远不够的,合理补充钙剂很重要。此外,我国专家建议:在骨质疏松的防治中,补钙应与其他抗骨质疏松药物联合使用。

  1. 抗骨松药物:夯实人体骨骼“根基”

前面讲到,骨吸收与骨形成的动态平衡是人体骨骼维持健康状态的“根基”。目前,大多数抗骨质疏松症药物都是通过恢复这种动态平衡,来发挥预防和治疗骨质疏松的作用。有些药物通过减少“骨钙”吸收,减慢骨骼的这座旧房的“老化”过程,以推迟骨质疏松的发生,比如双膦酸盐、降钙素。而有些药物通过促进人体内“骨钙”的形成,加速骨骼这座旧房的“翻新”,以提升骨量“加固”骨骼,比如甲状旁腺素类似物(特立帕肽),维生素K2。维生素K2即四烯甲萘醌,能促进骨形成,引钙入骨,增加骨质疏松症患者的骨量,是我国食药监局批准的骨质疏松治疗用药,也是唯一的口服促进成骨药物。

当你老了,骨质疏松也离你更近了……及时给骨骼“加固”,除了补钙,还需联合使用抗骨质疏松药物。但需要注意的是,对于抗骨质疏松药物的使用,都应该在医生指导下用药哦!

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