骨骼伴随着我们每一天的生活，随着年龄与体质的衰老，我们的骨密度也日渐下降，变得多孔、脆弱、易折，骨骼看似是最坚硬的，实际上它非常“脆弱”，日常生活中一些不良的生活习惯都可能会影响到它的质量。
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52岁的刘先生，腰腿疼已经10年了，自己开了家小卖部，生意还不错，但是他非常辛苦，要货卸货搬货都是他自己一个人的，关节日渐劳损，也经常腰酸背痛，年纪轻轻的背也驼了，腿还经常抽筋，他以为就是太累导致的所以从来没想过去医院检查。
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但是有一次搬货的时候他腰部一使劲“咔嚓”一声突然就动不了了，吓得刘先生赶紧去医院治疗，检查结果出来显示他患上了严重的骨质疏松症，骨密度只有-3.0到-3.3，相当于70岁老人的骨骼，刘先生非常后悔，若是早点来检查，早发现早预防说不定也不会恶化这么厉害。
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医生表示，骨质疏松症越来越成为一个“无声杀手”，主要有以下危害：骨折发生率高。最常见的并发症就是骨折，轻微外力即可骨折，轻者活动受限、重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。经济负担大。
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需要长期调养，还需要家人的陪伴和照顾，对家庭成员依赖大。降低生活质量。主要表现为疼痛、抽筋、骨折，有些患者需要长期卧床，身心疲惫。主任：教你一招，腰腿疼改善了，精神棒补钙主要看吸收率，有些人补了几十年的钙都头一查还是骨质疏松，原因就是补进去的钙没有到达骨骼处，而是错误的沉积在了软骨、肾脏等地方，医生建议平常要多吃点KD多素之类的营养素，可以将摄入的钙质送达骨骼深处，促进骨分化发育，预防骨质疏松。
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当然预防骨质疏松也不是一朝一夕，需要我们持续努力，多亲近自然晒晒太阳，少吃重口味的食物，多加强体育运动也是必不可少的。
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