霜降后,此粥要多喝,3块钱做一锅清香好喝,浑身暖和手脚不凉

2020-10-24 08:09:45 雪峰儿

霜降是秋天最后一个节气,每年到了这个时节,我们北方的天气就会多变,冷空气频繁,天气也会变得越来越冷。每到天气变冷的季节,尤其女人会手脚冰冷脸色差。那么天气冷了,我们就要在饮食上做出调节。

饮食上的调节比什么都强,其实我们的一日三餐的餐桌上缺少的就是五谷杂粮,尤其豆类多吃有益健康。粥,是秋冬季节最离不开的美味,粥的营养很丰富,大体分为咸粥,甜粥,五谷粥。我们天冷的时候,早上或者晚上喝上一碗,浑身舒服,粥也是我最喜欢的,可以说每天都会换着花样做,老人孩子都喜欢喝。

我用这3种食材煮一锅,营养好,暖身不冷手脚不凉,全家人都喜欢喝。这道粥我称它为“三红汤”,也是我脸色好的一个小秘密哦。

红豆是这个季节很棒的食材,含有维生素和矿物质,尤其富含铁质,可以补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效。尤其女人到了中年气血下降,脸色发黄,多吃红豆可以改善贫血让脸色红润起来,是很有好处的。而红豆还富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,并能清除肠内废物,预防便秘。

我们先把红豆洗净放入锅里,加入适量的清水。

然后再把红枣洗净放入。红枣富含丰富的营养,经常吃点可补虚养血,还可以可驻颜祛斑、滋养容颜,是很不错的食材,尤其我们女人更要多吃些。俗话说:一日三颗枣,活到九十九。做粥当然也是很棒的,盖上盖子。

粥就煮好了,煮好以后,直接开盖就可以,不用再用手放气,方便轻松,接放双手。

煮好的粥,再加入红糖,这样的三红汤味道就会超级好喝了。尤其在女生的经期多喝可以缓解不适还可以补血。

红豆软烂,红枣甜蜜,红糖微甜,味道绝对的值得一试。

峰儿话语:

这道“三红汤”简单好喝又营养,煮的时候红豆要多放一些才会口感更好。感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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