陈雨菲支招羽毛球技术,这些问题你遇到过吗?

2020-10-23 16:02:11 羽毛球杂志

陈雨菲

2019年全英公开赛女单冠军

广州总决赛女单冠军

对方出手前不要盲目预判和移动 网上有很多讲解假动作的帖子,却很少有讲如何应对假动作、如何提高避免被欺骗能力的教程。请教:如何练习才能避免被对方假动作晃到?望不吝赐教。 (apoul)

我觉得你要先了解这些假动作是如何做出来的,这样你就能反向思考出怎么对付它。如果单单只是不想被假动作骗过,那就要眼睛盯对方的手和球,对方出手前不要盲目预判和移动。如果要“吃下”假动作,那就要加强核心力量,让自己有做二次起动的能力。

杀球时,不要急着“钉地板”的杀球 为啥杀球时好时坏?我说的时好时坏是有时候打整个下午都很猛,总感觉球压下去了,过段时间不打就不行了,僵硬。 (啊诚)

这其实是个专业球员也会遇到的问题。状态嘛,每个人都会有好与不好的时候。不过,您感觉时好时坏是跟同一个对手打,还是跟不同的对手?如果是后者,那几乎没有可比性了,遇到防守好的对手,即使是您比平时猛,也会显得不够好。如果是跟同一个对手,那就是自己的手感问题了。您说的主要是球压不压得下去的问题,没有描述杀球的感觉和动作,那我给您几个方向:

1、杀球动作是否正确?杀球后,拍子带下去这一个动作是否做完整了;

2、杀球的点是否拿好了?点要在自己的正前方,保证自己不要向后弯腰使力;

3、心态要摆正。有些业余球友很容易着急,一两拍杀球无法得分的话,下一拍就容易陷入使蛮力或直接杀下网。我的建议是打球时一定要有良好的心态,永远要告诉自己准备下一拍。杀球时,不要急着“钉地板”,最好是朝着对手的胸膛到颈部这个位置杀过去就可以。

球路是反限制的直接工具 单打,一直被控制正手后场怎么办?杀球被杀反手区怎么办? (恣睢羽球)

首先,我有一个疑问,为何对方一直只控制正手后场,难道控制反手后场不是更好吗?这可能是因为习惯打您的正手,或者是您的正手后场不强、反手后场较好,这留给您思考啦!

回到正题,一直被控制后场,有可能是您的移动速度比较慢,这是对方限制您的战术,我们需要对症下药。跑得慢其实是主要原因,另外也要练短跑和步法,这是反限制的根本思路。球路则是您要反限制的直接工具,比如说您可以在正手后场抽直线平高球,直接到对方的反手后场,那很可能就可以摆脱这种被动,陷对方于被动了。另外,如果对方很少吊球,您的站位就要靠后一点,需要把更多注意力放在后场。

被杀反手是很正常的情况,其实有时候用反拍接杀更容易借力,尤其在双打中。首先,注意力多放在反手区,拍子不要垂下,起码要拿起到腰的地方。接杀时有两种办法,一是用手腕和手指的力把对方杀球的力“卸”下,轻轻地挡到网前,这是对付习惯在后场连续进攻的办法;二是用小臂和手腕的力,借对方的杀球力量把球向上顶回去后场,这是对付习惯杀上网的。

交叉步是核心,需要多加练习 后撤步用并步还是交叉步?本菜鸡只会并步,很多时候后撤就差一步或者半步。 (FSY粑粑)

我一般根据距离和目的性来切换。交叉步的步幅大,适合长距离的快速到达。比如在网前放完网、对方挑球到后场、我要移动到后场杀球时,并步频率快和步幅小,所以适合短距离移动和变速时使用,像是接杀、接劈吊和突击的时候。

交叉步是核心步法,因为前后场和对角线移动是羽毛球最常用的,所以还是建议您练练交叉步哦。其实,后撤的并步变成交叉步的核心,就是您把右脚(右手持拍)在前面往后蹬,使右脚从在左脚前面变成在左脚后面。

高个选手切忌盲目预判 高个子单打需要注意些什么?本人1.86米,有时候体力不充沛,好怕别人的吊球和滑板。 (城羽)

您也提到了,特别怕别人的吊球,因为高个子起动是相对难的。还有,高个子还忌惮对方打转身,最简单的就是先杀反手的中场,让您把身子向左转过来后,再杀正手区域。应对这些情况,你需要做到注意力集中,脚不能站得太沉,重心要放低一点,半蹲着去起动。另外,要提防善于做停顿假动作的对手。对付这种对手,要等对方出球后再起动,不要盲目预判。

羽毛球是讲究扬长避短的,您同样可以把高个子的优势发挥出来,以减少对方限制您优势的几率。比如说,有身高和跑动优势,您可以多下压,少给对方主动球;打高远球时,要少给斜线,多给直线,压缩对方的反应时间。

要求需与自身实力挂钩 怎么减少非受迫性失误? (了缘生)

对于业余球友,非受迫性失误几乎占据丢分的一半。我个人觉得,这是因为对自己要求太高造成的。我的建议是,不要把自己能做到的最高标准作为击球要求,不能总要求自己的杀球和吊球贴着网过去,不追求杀球或挑球压线等。要求是与自身实力挂钩的,一是不盲目追求高标准,二是要提高实力。通过平时打球,提高技术的稳定性,摸准自己最高频的击球质量。

球速的关键是击球瞬间的爆发力 如何在家练习可以提高球速? (只打反手123)

提高球速的关键是击球瞬间的爆发力,这主要与小臂和手腕的发力有关,在家可以通过锻炼这两个部位,来提高力量和爆发力。有条件的,可以拿球用反拍快速地抽墙;条件不太允许的,可以拿绳子练习鞭打的动作。

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