注意平时打球时的点点滴滴,要养成良好的打球习惯就显得更加重要

2020-10-22 08:49:40 羽乐娱乐

相信大家都知道,相较于单打,羽毛球的双打节奏更快,快速的攻防转换、快速的平抽快挡等是双打比赛中经常能见到的镜头。既然双打节奏那么快,注意平时打球时的点点滴滴,要养成良好的打球习惯就显得更加重要了。

1、养成踮脚跑的习惯

能让你体会到攻防转换时的游刃有余。重心在脚跟,不利启动,重心在脚掌,便于快速启动。

2、养成启动小跳的习惯

启动小跳能使你快速启动,想象一下弹簧被压下后才能快速弹起,以此类比击球启动时启动小跳的重要性。

3、挥拍时记得引拍

你就能体会到发力充分的感觉,因为有很多情况下大家的挥拍都不是很完整的,所以就会导致发力不完整、球速偏慢。

4、在网前养成举拍的习惯

网前要时刻想着抓机会封网,而且如果你习惯在网前举起拍子,对方就不敢轻易做出打网前举动。

5、养成防守站势的习惯

基本动作如下:踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手,心里很平静,等待对手的暴杀、当你把这些动作都形成习惯以后,你会发现防守站姿不仅帅,而且接杀效果会很好。

6、养成侧身的习惯

尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量,可以使发力更充分、威胁更大。

7、养成打后场球蹬跳的习惯

交叉换步跳,双脚跳,但不要跳太高、有这个动作就行,主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量,增加发力时的力量,并且使发力更顺畅。

8、多练习发球

真正懂得双打球友都知道发球在双打中的重要性,好的发球能直接决定你这个球的主动性,所以想成为一名双打高手,每天抽出半个小时练习发球,练发球,每个人手型,习惯不同,没有固定模式,唯有多练,才能找到自己的发球节奏。

9、养成经常锻炼核心力量的习惯

练球不练功,打球一场空,身体素质是很重要的,有空的时间,练练力量是很有必要的。一来可以避免受伤。二来可以把球打得更快,有很多身体素质的锻炼在家就能练习。

10、养成多练握拍的转变的习惯

尤其是对于握拍不熟悉的球友,因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体(短拿),在中后场时握拍的位置要靠后(长拿),在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换,都要建立熟练的握拍转换的基础之上的,所以灵活握拍不能缺。

版权声明

1、本文来源于网络,文章内容仅代表作者本人观点.

2、版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系删除

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热门新闻