红豆和它是绝配，煮一锅不到3块钱，常喝手脚暖和脸色好|五谷杂粮|大麦|煮粥|红枣|红豆

作为滋养气血的粥，我最喜欢红豆做的这种粥，配上大麦仁和红枣，不但清甜好喝，还可以滋补气血。尤其女人更要多喝一些。记得，小时候，老妈就经常的熬这个粥给我们喝，尤其到了秋冬季节更是少不了。今天就和大家一起说说喝粥的好处。喝粥不但可以保暖还很营养，因为食材的不同所以也赋予了粥的多样化。尤其早上或者晚上喝粥，更是好处多多。早上的时候喝一些热粥能很好的起到一定的驱寒保暖的作用，在秋冬季的时候更是应该早上的时候烹制一些粥类来吃。我们平时煮粥的时候都会选择加入一些五谷杂粮，经常吃对于健康很有益处，杂粮中含有的一些膳食纤维和一些其他的营养物质，在被人体吸收利用之后对身体健康很有帮助。这也就是为什么粥是我们离不开的美味~今天和大家分享的这款粥，是我家常喝，用到了红豆，大麦仁和红枣。红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，同时还能补充经期营养、舒缓经痛，尤其女人最适合了。我们把饭煲中加入清水，这个内胆可以做4L的量，人多也足够，加水可以视人多少来添加。把红豆和大麦仁清洗干净，加入到锅里。再把红枣清洗干净加入。红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，常吃可以缓解脾胃虚弱、气血不足、失眠等，俗话说：一日三颗枣，活到九十九。不管是不是夸张，但是大红枣的营养价值是很高的，平时多吃些。把饭煲内胆放入到饭煲中，盖上盖子，锁住盖子。接通电源，盖上盖子它会自动跳到电饭煲模式，轻触功能键。选择煮粥，轻触开始键，电饭煲开始工作。在电饭煲工作中，会有气体自动排出，经过1个小时的烹煮。粥就煮好了，看这款粥红豆个个开花，麦仁软烂，这个粥太受家人的喜爱了，天冷了，赶紧行动起来吧。峰儿话语：

北方的天气就是这样的，到了寒露过后，一天天地就冷起来了。随着天气越来越冷，粥作为饮食中不可或缺的美味，我家每天都喝。